Bahar Detoksu

51f1c35d9352e8132a4aead33ed96645

Havalar tam olarak ısınmasa da bahar aylarına girmiş bulunmaktayız. Bahar demek, doğanın yenilenmesi ve canlanması demektir. Uzun süren bir uykudan uyanmak gibi düşünebilirsiniz. Güneş ışınlarından mahrum kaldığımız için vücudumuzda derin bir uykuda sayılır. Bu yüzden bahar aylarına girdiğimizde bahar detoksu yapmak vücudumuzu canlandırıp uyandıracaktır. Bahar detoksu nedir? Belli bir zaman diliminde beslenme düzenine dikkat ederek metabolizmayı ve vücudun tamamını uyandırmak ...

Devamını Oku »

Kimler Cross Fit Yapabilir?

f2cca1930510200ea4f039eb9234990a

Cross fit son yılların gözde sporlarından biri. Gün geçtikçe de yapan insanların sayısı artıyor. Cross Fiti bu kadar popüler kılan şey ise, kısa zamanda olumlu sonuçlar vermesidir. Cross fit ağır antrenmanlar içeren bir spordur. Vücudun dayanıklılığını, gücünü, esnekliğini ve koordinasyonunu arttırmaya yönelik olduğu için ağır antrenmanlar yapmak şart. Bu yüzden bazı insanların gözü korkabilir ama korkmasın! Çünkü alıştıkça daha rahat ...

Devamını Oku »

Cross Fit Hakkında Merak Edilenler

c51a9834fcb41a52ae5cf3afcbbb1e14

Cross fit, uzun yıllardır sporcuların uyguladığı bir çalışma yöntemi olsa da halk arasına yayılması çok yakın zamanlara denk geliyor. Hayatımıza hızlı bir giriş yapa cross fit pek çok insan tarafından tercih ediliyor ve oldukça seviliyor. Pek çok şehirde cross fit çalışma merkezleri açılmaya başladı. Ve gün geçtikçe bu merkezler yaygınlaşıyor. Peki, neden cross fit bu kadar yaygınlaştı ve sevildi? Tam ...

Devamını Oku »

Sporda Nasıl Giyinilmeli?

acce3a1aea6aff8550c1c70a5b629394

Spor kıyafetleri eskiden daha zor bulunan ve yüksek fiyatlara satılan kıyafet türleriydi. Belli spor dalları ve belli markalar için hala aynı durum geçerli olsa da salon sporları için kıyafet bulmak artık çok kolay! Neredeyse her markanın kendine ait spor kıyafet tasarım ve üretimleri bulunmaktadır. Dolayısıyla, her bütçeye uygun kıyafet bulmak mümkündür. Peki, sporda nasıl giyinilmeli? Bahsini ettiğimiz spor, salon ya ...

Devamını Oku »

Yeni Keşfedilen Spor Türleri

8085c56851a4bfb14be4f3c51b12a643

Spor salonlarının yaygınlaşması, fiyatlarının herkes için uygun olabilecek hale gelmesiyle her sene spor yapan insan sayısı da artıyor. Bunun en büyük etkenlerinden biri de yeni keşfedilen spor türleri. Hemen her sene farklı bir spor türü keşfedilip yaygınlaştırılıyor ve insanları spora çekmeye yardımcı oluyor. Böylece spordan sıkılan herkesin sevebileceği bir spor bulunabiliyor. Peki, yeni keşfedilen spor türleri hangileridir? Artık vücudu daha ...

Devamını Oku »

Vitaminler Kilo Aldırır Mı?

cef14e4bbcac1eccaea2230b7a245d54

Vitamin desteği almak hemen hemen herkesin ihtiyacıdır. Kronik yorgunluk yaşayan pek çok insanın ortak sorunu vitamin eksikliğidir. Vitamin eksiklikleri giderilmediği takdirde, farklı hastalıklara yol açabilir. Ancak pek çok insan vitaminin kilo aldırdığını düşünerek kullanmaktan kaçınmaktadır. Peki, işin gerçeği nedir? Vitaminler kilo aldırır mı? En çok tüketilen vitaminlerin başında B12 gelir. B grubu vitaminleri vücutta depolanmaz. Bu yüzden besinlerden aldığınız yeterli ...

Devamını Oku »

Spinning Nedir?

50b01a988a8ea0115e5858a2d66bf176

Son yıllarda spor salonlarının en çok tercih edilen grup derslerinden biri spinning. Hakkında pek çok söylem var; hızlı kilo verdirdiği, yağ yaktığı, kasları kuvvetlendirdiği vs… Peki, gerçekte spinning nedir? Nasıl yapılır ve neye etki eder? Kimler yapabilir? Bu soruların cevabını, bu yazıda bulacaksınız. Spinning; müzik eşliğinde bisikletle yapılan bir spordur. 40 ile 60 dakika arasında bir sürede yapılır. Müzik eşliğinde ...

Devamını Oku »

Evde Spor Yapma Yöntemleri

2acb1e61df2960a45bcb177e2dce89fd

Spor yapmak, başlayana kadar herkese zor gelir ama başladıktan sonra bırakamazsınız. Spora başlamak için bahaneleriniz varsa ve bunlardan biri de imkanlarsa, artık bahane üretmeyi bırakın! Yoğun çalışabilirsiniz, çocuklarınızdan vakit bulamayabilirsiniz ya da ekonomik olarak spora bütçe ayıracak durumda olmayabilirsiniz. Ama bunların hiçbirisi engel değil! Evde spor yapma yöntemleri ile siz de gayet sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz. Yeter ki, isteyin! Evde ...

Devamını Oku »

Protein Tozları

19d50f0fbb3f1c5c5c9ad443f0794429

Vücut geliştirmek isteyen pek çok insanın beslenmenin yanı sıra, protein tozlarından destek aldığı bilinmektedir. Bununla ilgili pek çok bilgi kulaktan kulağa yayılmaktadır. Sağlıklı olup olmadığı ya da kullanım yöntemleri ile ilgili herkesin bir bilgisi vardır. Ancak bu bilgiler ne kadar doğrudur, tartışılır! Protein tozları hakkında detaylı bilgi vermek ve merak ettiğiniz tüm soruları yanıtlamak için bu yazıyı yazmaya karar verdik. ...

Devamını Oku »

Yağ Yakımı İle İlgili Yanlış Bilinenler

94cef8f29b571524424be7ca130e015f

Yağ yakımı, spor yapan ve fit kalmaya özen gösteren herkesin ortak derdidir. Bu konuyla ilgili pek çok şey söylenir ancak bazıları doğru bilinen yanlışlar arasına girmektedir. Bu yüzden iyi araştırıp öğrenmeli ve doğru bilgileri spor hayatınıza uygulamalısınız. Yağ Yakımı İle İlgili Yanlış Bilinenler Nelerdir? Genellikle yavaş tempolu kardiyo çalışmanın şiddetli kardiyoya göre daha fazla yağ yaktığı söylenir. Ancak bu yanlış bir ...

Devamını Oku »