Anasayfa » 2014 » Ağustos (sayfa 2)

Aylık Arşiv: Ağustos 2014

Yağ yakıcı diyet listesi

yağlarınızı yakmak için sağlam diyet listesini bulabilirsiniz. daha hızlı zayıflayın

Fazla kilolarından şikâyetçi olanların problemi, vücudundaki fazla yağlardır. Bu nedenle diyet programı uygularken önemli olan ilk şey, kilo verirken kaslarımızdan değil, yağlardan kilo vermektir. Bu fazla yağlar, kimimizde bel bölgesinde, kimimizde kalça bölgesinde yoğunluklu olarak bulunmaktadır. Ancak hepsinin çözümü, yediklerimize dikkat ederek protein ağırlıklı beslenmek ve böylece yağlarımızdan kurtulmaktır. Bunun için sizlerle yağ yakıcı diyet olarak tanımlayabileceğimiz birkaç önemli anekdot ...

Devamını Oku »

Basen ve Kalça Eritme Hareketleri

basen ve kalçalarınızı eriterek seksi görünüme sahip olmak için gerekli egzersizler burada

Vücudu bütün olarak ele aldığımızda, kişilerin kilo fazlalığı hangi bölgede daha çok ise, fazladan alınan kilolarda öncelik olarak o bölgede belirginleşir. Örneğin; üst bölgesi kalın olan kişilerin, kol, göğüs ve karın bölgesini çalıştırması gerektirdiği gibi, geniş kalçalara sahip kişilerde, basen ve kalça eritme hareketleri yapmalıdır. Yapılan egzersiz hareketleri istikrarlı bir şekilde düzenli uygulandığında, çok zaman geçmeden vücudunuzun, daha orantılı bir ...

Devamını Oku »

Kalıcı Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

kalıcı zayıflamak için yediklerinize dikkat ederek kilo verebilirsiniz

Zihninizi buraya vererek dikkatlice okuyup hafızanıza iyice yerleştirmelisiniz. Ya sürekli duyduğumuz yarım öğrendiğimiz çoğunun sağlığını bozan yanlış beslenme önerilerine bakıp diyete başlamadan diyetimiz son bulacak ya da harika bir şekilde bilinçaltı oluşturarak yola devam edeceksiniz. Bu yolda tercih sizin gerçekten isteyip istemediğinize aittir. Beynimizden bazı düşünceleri değiştirmek oldukça zaman alabilir. Sizi zora sokan düşünceler işte bunlar buyurun ve içinizdeki gerçeklerle ...

Devamını Oku »

Kendimize Uygun Diyet Programı

diyet programları ve diyet listesi, bize en uygun program

Tartıdaki çıkan sayıdan daha önemli olan fiziki ve ruhsal durumunuzu kontrol altına alan hayatta sizi kendinize ne kötü hissettiriyorsa onu ortadan kaldıran beden, ruh, zihin odaklı sağlıklı yaşam tercihidir. Diyet yapmamanız ve yaşınız ileri seviyeye ulaştığı zaman kilo alma eğiliminiz daha fazla olacağını unutmamalısınız. Yakacağınızdan çok daha fazla kalori almak yerine diyet yaparak kalori miktarını azaltmak ve uygun kiloya geldiğiniz ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek İçin Motivasyon

spor yapmak ve kilo vermek için motivasyon şart

Zayıf, şişman fark etmeksizin kadınların en büyük takıntısı kilo problemidir. Çok zayıf bir kadına ‘’’ne kadar güzel, keşke senin kadar zayıf olabilsem’’ denildiğinde, eller karın bölgesine gider ve  ‘’ benim de zayıflamam lazım bu ara kilo aldım ‘’ gibisinden çeşitli cevap alınır. Yani kısacası istediğimiz vücut ölçülerine sahip olamadığımız sürece fazla kilolar hepimizin için sorun teşkil ediyor. Peki, kilo vermek ...

Devamını Oku »

Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır

yaz aylarının en iyi diyeti karpuz diyeti ile kilo verme yöntemleri

Yaz aylarının değişmez meyvesi olan karpuzun vücuda da pek çok faydası var. Yüksek miktarda su ve lif içeren karpuz B ve C vitaminlerini barındırıyor. Böbrekleri çalıştırarak  idrar söktürüyor ve üreyi temizliyor. Karpuzun kalorisi de oldukça düşük 100 gram karpuz 26 kalori içeriyor. Bu özelliği ile de yaz diyetlerinin arasında sıkça tercih edilmekte. Bu diyet uygulanarak 1 haftada 5 kilo veriliyor. ...

Devamını Oku »

Diyetle İlgili Sık Sorulan Sorular Ve Cevapları

diyet ile ilgili en çok sorulan soruların cevapları

Kilo; sağlığımızı olumsuz etkileyen yaşam standartlarımızı düşüren psikolojik yönden de rahatsız eden bir durumdur. Her geçen gün yeni diyet programları mucize gibi gösterilen ürünler hatta rant yarışına dönüşen pazar gerçekleri bilmek ve uygulamak adına çaresiz durumda olan kilolu kişileri farklı bir psikolojiye sokmaktadır. En mağdur olunan konu ise konu ile ilgili kariyer yapmış kişilerin birbirleri ile çelişmesi zıt uygulamaları savunmalarıdır. ...

Devamını Oku »

Diyet Yapmanın Faydaları

kilo vermek için diyet yapmanın faydaları bu yazımızda yazılmıştır

Herkes gibi biz de daha zayıf daha güzel görünmek isteriz. Bunun için de çeşitli kilo verme yolları ararız. Çeşitli ülkelerden kişiler tarafından söylenen yöntemlerde zayıflama yönünde kalıcı çözümler bulunmamaktadır. Kiloyu veriyor fakat diyeti uygulamayı bıraktığınız an itibariyle tekrardan verdiğiniz kiloların üstüne fazlasını ekleyerek geri alıyoruz. Psikolojik durumda da çoğu insanın gündelik sosyal yaşantısını etkileyen fazla kilolar sınırını aşması durumunda obezite ...

Devamını Oku »

Çikolata Diyeti Nasıl Yapılır

bu yazıda çikolata yiyerek zayıflamanın mümkün olduğunu göreceksiniz. çikolata diyetiniz burada

Diyetin sahibi David Funaro zamanında diyeti kendi üzerinde deneyerek başarıya ulaştı ve insanlara anlatmaya başladı. David Funaro daha önce çok düzensiz ve sağlıksız bir yeme düzenine sahipti; kahvaltı etmez akşam yemeklerinde çok ağır yiyecekler tüketirdi. Daha sonra öğlen salata belki yanında makarna yemeye  başlamış saat 16:00 sonra da hiçbir şey tüketmemeye dikkat etmiş. Can alıcı nokta şu ki günde ortalama ...

Devamını Oku »

Göbek Eritmek İçin 9 Mükemmel Yol

göbek yağlarınızı eritmek için en hızlı ve en sağlıklı yolları öğrenmek istiyorsanız bu makale sizin için

Bugünden itibaren mervidenleri çıkmadan ve kendinize işkence etmeden göbek eritme yollarını öğrenmeye hazır olun. Depolodığınız yağın miktarı vucudunuza göre sürekli değişmektedir. Biraz zaman harcarsanız göbek yağlarınızı tarihe gömebileceğinize inanın. Bu gerçekten basit. Aşağıdaki öneriler gerçekten yaşanmış hikayelerden alınmış olmakla birlikte onları hayatınıza entegre ettiğinizde ne kadar hızlı sonuç aldığınızı göreceksiniz. Daha fazla protein tüketin Karbondihdartların kalorisinin %5-6’sı yakılırken proteinlerin kalorisinin ...

Devamını Oku »