Anasayfa » 2014 » Ağustos (sayfa 3)

Aylık Arşiv: Ağustos 2014

Nasıl Kilo Verilir: 6 Kolay ve Hızlı Yol

kilo vermenin 6 hızlı ve kolay yolu

Konu kilo vermeye  gelince anahtarın ne olduğunu biliyorsunuz: az kalori daha fazlasını yakmak! Diğer yandan biliyorsunuz ki çoğu diyet ve vucut programı söz verildikleri gibi çalışmazlar. Eğer bir kaç kilo vermek istiyorsanız aşağıdaki uzmanca ip suçları size yol gösterecektir. 1) Bir hafta boyunca ne yediğinizi yazın kilo vereceksiniz Yapılan araştırmalar gösteriyor ki yiyecek gunlugu tutan insanlar tutmayanlardan % 15 daha ...

Devamını Oku »

Yağ Yakmanın 2 Yolu

yağ yakabilmek için dengeli beslenmek ve spor yaparak diyet programını desteklemek gerekir

Yeniden baklavalarını görmek mi istiyorsun? Yada ilk kez mi yapacaksın? Bu makalede basit bir düzine kuralla en hızlı şekilde yağ yakımını nasıl yapacağını göreceksin. Şu kesin ki yağ yakımı 7/24 olur. Bu durumda her 2-3 saatte bir bir şeyler yemek anlamına geliyor. Sürekli yiyeceksin fakat doğru yiyecekleri ve doğru miktarlarını seçmek metabolizmanı çalışır durumda tutmak adına çok önemlidir. Böylece baklavalara ...

Devamını Oku »

Bir Ayda 10 Kilo Vermenin Yolları

en hızlı kilo verebilmek için sebzeleri daha fazla yemek gerekir.

Kilo vermek zor değil, hayal hiç değil. Herkesin yapabileceği basit yollarla başarmak mümkün. Bu yazımızda bir ayda 10 kilo vermenin yollarından bahsedeceğiz: 1) Restoranlara haftada sadece 1 kere gidin ve dışarıda yemek yiyin. O günde kendinize güzel akdeniz salata alabilirsiniz fakat tercihiniz et olacaksa kızarmış tavukla kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Restoranlara gitmeniz size hem para kaybettirecek hemde kilo aldıracaktır. 2) Evde abur ...

Devamını Oku »

Zayıflama ve Yağ Yakma İçin Mucize İksirler

en hızlı kilo verme yöntemleri

Zayıflamada mucize, 5 günde kilo verme, 1 Haftada 2 beden incelme gibi yalanlara artık karnımız tok… Boğazında kısmadan, yerinden kalkmadan kilo verme diye bir yöntem yok. Buradaki iksir lafı iddialı mı oldu bilmem ama tek bildiğim diyet yapan herkesinmutlaka duraklama zamanları oluyor. Amaç daha hızlı yağ yakma, metabolizmayı canlandırma, hızlı kilo verme adına biraz yakıt takviyesi yapabilmek. Bu arada çok ...

Devamını Oku »

Zayıflama Hakkında Bilinen Yanlışlar

zayıflamak için diyetler

Kilo verme söz konusu olduğunda genellikle kulaktan dolma bilgilerle hareket ediyoruz. Zayıflama için bildiğimiz birçok kuralın artık geçerli olmadığı uzmanlar tarafından kanıtlandı. İncelme hayalleri kurarken diyet sonunda eskisinden daha kilolu hale gelebiliyoruz. Amaç sadece hızlı kilo vermek değil verdiğimiz kiloları koruyabilmek olmalı.

Devamını Oku »

Nasıl Kilo Verilir ve Yöntemleri

kilo vermek için

Kilo vermenin en güzel yolu yediklerimize dikkat etmekten geçer. Tüm yazılarımızda belirttiğimiz gibi ufak lokmalarla yemek yemek ve az ancak sık öğünlerle beslenmek kilo vermek için anahtar kelimelerimiz olacaktır. Ufak lokmalarla yediğinizde daha uzun süreli çiğneyeceğiniz için psikolojik olarak daha çok yediğinizi düşünecek ve otomatik bir tokluk hissine kapılacaksınız. Ayrıca ufak lokmaları çiğnemek her zaman mideye sindirimi kolay parçalar halinde ...

Devamını Oku »

Yulaf Kepeği ile Zayıfla ve Formda Kal

yulaf kepegi ekmegi

Yulaf kepeği bir zamanlar hayvan yemi olarak kullanılan bir yan ürün olarak anılırdı. Ama günümüzde DSÖ tarafından en sağlıklı gıdalar biri olarak ilan edilmiştir.   Yulaf Kepeği Nedir?   Yulaf kepeği, kabuğu yani yulafı saran en dış tabakasıdır.  protein, B kompleks vitaminleri, mineral, yağ ve sağlıklı çözünür lifler içerir. Kilo vermek için idealdir.

Devamını Oku »

Yorulmadan Kilo Verme Yolları

kilo vermenin yolları

Spor ile kilo vermek günümüz insanının hayat tercihleri ararsına girdi. Kısa bir süre sonra zamansızlık ya da tembellik sporun yarıda kalmasına yol açıyor. Daha önceki yazıda yulaf kepeğinden bahsetmiştik şimdi ise devreye o zaman güzellik salonları giriyor. Kilo vermek için en ideal yöntem!

Devamını Oku »

Yağ Yakan Yemek Tarifleri

yağ yakan yemek tarifi

Kilo vermek kadar kilo korumak çok kolay değildir. Birkaç basit ipucu işinizi kolaylaştırabilir. Metabolizmanızı destekleyen ve tokluk hissi tüm gün devam eden lif, sağlıklı karbonhidratlar ve proteinle beslenmek gerekiyor. Bu kalori yakan besin içeriklerini menünüze ekleyerek, size birkaç tarifle destek olmak istedik. Sadece 30 dakikadan daha kısa zamanda hazırlar. Bunlar kilo vermek için nadide bir yoldur.

Devamını Oku »

Kilo verme egzersizleri

kilo verme egzersizleri

Kilo vermek amacıyla spor yapıyorsanız, en sık yapılan hataya düşmüşsünün demektir. Spor sadece kilo vermek için değil; sağlıklı olmak, incelmek, sıkılaşmak için yapılan bir etkinlik olmalıdır. Bunun için yağ yakmak temeldir.

Devamını Oku »