Anasayfa » 2015 » Haziran (sayfa 2)

Aylık Arşiv: Haziran 2015

Çay ve kahvenin vücuda etkileri ve zararları

çay kahve

Beslenmenize ne kadar dikkat ederseniz edin, alacağınız vitamin ve mineral miktarını ne kadar hesaplarsanız hesaplayın, çoğu zaman hiç akılda olmayan başka bir tehlike, tüketilen bazı besinler, içecekler, sigara ve stres gibi bazı faktörler, bütün aldığınız vitamin ve mineralin vücudunuza faydalı olamadan buhar olup uçmasına neden olabilir. Özellikle çay ve kahve, içerdikleri kafein nedeniyle kalp atışlarını hızlandırabilir ve tansiyonun yükselmesine yol ...

Devamını Oku »

Ebru Şallı diyet programı nasıl yapılır?

Ebru Şallı

Bayanlar tarafından en çok merak edilen ünlülerin kilolarını nasıl koruduklarıdır. Ünlüler gibi zayıf ve narin bir vücut tipine sahip olmayı hangi bayan arzulamaz ki. Herkes bilir ki ünlü bayanlarımız da kendi diyet formüllerini geliştirerek zaman zaman aldıkları kiloları çaktırmadan kendi diyetlerini uygulayarak alınan kiloları vermeye çalışırlar. Bizlerde bugün sizlere güzelliğin en önemli bütünleyicisi olan ve bir bayanın en çok dikkat ...

Devamını Oku »

Bebeğim yeterli miktarda süt alıyor mu?

untitled

Meme vermeye ilk başladığınızda, bebeğinizin yeterince süt almadığını düşünebilirsiniz. Her emzirmede ne kadar miktar süt emdiğini bilemezsiniz. Tüm bebekler normalde doğumdan birkaç gün sonra kilo kaybederler. Meme emen bebeklerin birçoğu 2 haftalık olduklarında tekrar eski kilolarını kazanırlar. Bebeğinizin yeterince beslenmediğinin en iyi göstergesi, emzirmeden sonra aç gibi davranmasıdır (örneğin, sık sık parmaklarını emmesi, yönelme refleksi göstermesi). Bebeğinizdeki kilo artışından emin ...

Devamını Oku »

Bebek memeden nasıl kesilir ? ne yapmak gerekir ?

bebek memeden nasıl kesilir

Memeden veya biberondan ayrılıp sürekli olarak katı gıdaya geçmektir. Çocuğunuzun büyümesine yardımcı olacak sağlıklı ve doğal bir adımdır. Bunun doğru veya yanlış bir zamanı yoktur. Ancak doktorlar memeden kesmeyi 1 yaşından sonra önerirler. Bebek memeden nasıl kesilir ? Bazen büyük bebekler memeye veya biberona bağlı kalırlar ve bırakmayı istemezler. 6 ay ile l yaş arasında, çocuklar yeni beceriler geliştirdikçe ve ...

Devamını Oku »

Bebeğin gazını çıkartmak için ne yapmalı ?

bebek-gazı-nasıl-çıkar

Bebeğin gazını çıkartmak için bebeğin mide distansiyonunu azaltır. Beslenme sırasında 2 kereden daha fazla gaz çıkartmak gereksizdir. Bunu seferinde 1 dakika süreyle yapmak yeterlidir. Etkin metotlardan hepsini deneyebilirsiniz. Birden fazla metotla birden başarı sağlayabilirsiniz. Oturtarak. Bir bacağınızın üzerine havlu veya bez koyun. Bebeği bacağınızın üstüne yan olarak oturtun ve göğ-sünü ve çenesini bir elle destekleyerek yavaşça sırtını sıvazlayın veya vurun. Midesi ...

Devamını Oku »

Kadınlara özel Etkili makyaj teknikleri

Göz neden seğirir?

Etkili makyaj teknikleri; Makyaj kadınların olmazsa olmazıdır. Fakat bunu bilinçsiz ve yanlış yapan kadınlar kusurlarını örtmek yerine kendilerini daha da çirkinleştirip boya küpüne dönüyorlar. Makyaj yaparken yüz şeklini, gözleri, dudak şeklini, cilt yapısını dikkate almalıyız. Çünkü yapılan her makyaj herkes de aynı durmaz. Bu sebeple kendimizi tanımalı ona göre makyaj yapmalıyız. Yüzü büyük olanların yanak kısımlarını saklamaları gerekir aksi halde ...

Devamını Oku »

Fazla kiloların kalp ve damar sistemine zararları

Kilo veren insanlar öncesi sonrası

Küçük dolaşımla akciğerlerden kalbe gelen temiz kan, Aort atardamarıyla tüm bedene pompalanır. Besin cevherleri ve oksijen, bu harika hayat sıvısıyla tüm hücrelere iletilir. Hücrelerdeki yanma sonucu açığa çıkan artık maddeler, karbondioksit taşıdığı için kurum diyebileceğimiz zararlı ürünler, toplardamarlarla kalp ve oradan ciğerlere giderek dışarı atılırlar. Beyazımsı renkteki lenf sıvısı, gerçekte bedenin kanalizasyonu sayılacak ölçüde kirlidir. Şimdi X ışınlı gözlüklerinizi takarak ...

Devamını Oku »

Basen eritmede etkili hareketler

Diyet Listesi, diyet listesi indir, diyet listesi hazırla

Basen bölgesindeki yağlanmadan şikâyetçi kadınların ya da erkeklerin %90’ı genetik sebeplerden %10’u ise hareketsizliktendir. Genetik sebeplerle basen bölgesi geniş kişiler, yediklerine dikkat etmedikçe önce basen bölgesinden kilo almaya başlar ve diğer bölgelerinden önce basenleri genişlemeye başlar. Öncelikle yapılması gereken, beslenme alışkanlığının değiştirilmesidir. Yağlı, karbonhidratlı ve şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır. Hiç yemek yememek çözüm olmadığı gibi sağlıklıda değildir. Uzmanlar, öğünler atlanmadan ...

Devamını Oku »

Diyetteki kurtarıcılarımız, kompleks karbonhidratlar

karbonhidrat

Bol lif içeren sebze, meyve, kepekli ekmek, işlenmemiş pirinç ve makarna gibi glisemik indeksi düşük besinlerdeki glikoz, kan dolaşımına yavaş yavaş karışarak, kan şekerinde ani değişiklikler yaratmaz. Sık sık ve küçük porsiyonlar halinde tüketilen bu tür kompleks karbonhidratlar tokluk hissi yaratır ve gün boyunca düzensiz bir şekilde şekerli ve kalorili besinler tüketme ihtiyacını engeller. Glisemik indeksi etkileyen en önemli faktörlerden ...

Devamını Oku »

Neden sık sık acıkırız

neden sık sık acıkırız

Neden sık sık acıkırız ? Sık sık acıkıyorsanız, canınız sürekli tatlı bir şeyler yemek istiyorsa dikkat edin! Kan şekeriniz hızla yükselip düşüyor ve sizi sürekli yemek yemeye itiyor olabilir. Beslenme ile kan şekeri arasında oldukça önemli bir bağ bulunur. Kan şekerinin hızla yükselmesi, pankreasın kan şekerini düşürmek için bol miktarda ensülin hormonu salgılamasına neden olur. Salgılanan ensülin, kan şekerini hızla ...

Devamını Oku »