Anasayfa » 2015 » Ağustos (sayfa 10)

Aylık Arşiv: Ağustos 2015

Mutluluğun 5 altın kuralı

Kegel Egzersizleri

”Hayattan beklentiniz nedir?” diye kime sorarsak soralım, tek popüler cevap alıyoruz; ”Mutlu olmak”… Peki herkes bu kadar mutlu olmak isterken, neden insanların çoğu mutsuzluktan şikayetçi? Mutlu olmak için neler yapılması gerekir diye araştırdık. Ulaşılması çok zor gibi düşünülen mutluluğun, aslında çok basit kuralı varmış. Kısacası herkesin amacı olan mutluluğun formülü 5 kuraldan geçiyor… İşte Mutluluğun Formülü: 1. Herşeye rağmen kendini sev ...

Devamını Oku »

Sahurda bunlardan uzak durun

Sahurda bunlardan uzak durun

Eskişehir Devlet Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Murat Çilekar, sahurda yağlı yiyeceklerden ve kızartmalarda uzak durulması gerektiğini söyledi. Sahurda hafif beslenilmesi gerektiğini belirten Op. Dr. Murat Çilakar, yemekten hemen sonra uyumanın vücuda zararlarından bahsetti. Sahurda protein ağılıklı yiyeceklerin yanı sıra sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini kaydeden Op. Dr. Çilekar, “Sahuru erken yapıp yatmak en çok tartışılan konulardan bir tanesi. Bu ...

Devamını Oku »

Ramazanda kilo alımına dikkat edin

Ramazanda kilo alımına dikkat edin

Eskişehir Halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni Uzm. Dyt. Aylin Sayan Ataş, Ramazan ayında kilo vermeye değil, kilo almamaya çalışılması gerektiğini söyledi.Ataş, Ramazan ayında beslenmeye dikkat etmenin diğer zamanlardan çok daha önemli olduğuna dikkat çekti. Ataş, “Yaklaşık 12 saatlik bir açlık vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerinden mahrum kalmasına ve aynı zamanda metabolizmanızda yavaşlamaya neden olur. Birçok insan Ramazan ayını fazla kilolarından kurtulabileceği ...

Devamını Oku »

Ramazanda bol meyan kökü tüketilmeli

Ramazanda bol meyan kökü tüketilmeli

Dr. Ömer Coşkun, vücudun su tutma kapasitesini dengeleyen meyan kökünün ramazan ayı boyunca sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini söyledi. Meyan kökünün kullanılmasının oruç tutan vatandaşlar için iyi olacağını ifade eden Dr. Coşkun, “Meyan kökü özellikle ramazan ayında tüketildikçe günlük vücudun su tutma kapasitesini dengeler. Bu yüzden meyan kökünü özellikle ramazan ayında tavsiye ediyoruz” dedi.Dr. Coşkun, meyan kökünün susuzluğun yanı sıra hazımsızlığa da ...

Devamını Oku »

Oruç ve Faydaları

Oruç ve Faydaları

1- Aç duranın basireti açılır. Anlayış kabiliyeti artar. Hadis-işerifte, (Aç duranın idraki artar, zekası açılır) ve (Tefekkür,ibadetin yarısı, az yemek ise tamamıdır) buyuruldu. (İ. Gazali) Çok yiyen çok uyur, çok uyuyanın da ömrü boşa geçer. Çok yiyenin zekası vezihni dumura uğrar. Hadis-i şerifte buyuruldu ki:(Çok yiyip içeni Allahü teâlâ sevmez.) [İ.Gazali]   2- Açlık, kalbde incelik doğurur. Hadis-i şerifte, (Az ...

Devamını Oku »

Gençleştiren meyveler

Gençleştiren meyveler

Yaz meyvelerinin cilt, hafıza ve kemikler açısından faydalı olduğu bildirildi. Yaz meyveleri sağlık açısından olduğu kadar, cilt ve dış görünüm açısından da etkili. Hafıza, öğrenme kabiliyeti gibi zihni faaliyetlerde de büyük pay sahibi olan meyve ve sebze tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekiyor. Her meyve ya da sebzeyi, mevsiminde tüketmek gerektiği ifade edildi. Üzüm, erik, çilek ve karpuz gibi yaz meyveleri sağlık ...

Devamını Oku »

Aşırı terlemeye botox ile çözüm

Aşırı terlemeye botox ile çözüm

Memorial Ankara Hastanesi Dermatoloji Bölümü Doç. Dr. Emel Erdal Çalıkoğlu, “Bölgesel aşırı terlemenin tedavisinde alternatif yöntemler kullanılmasına rağmen günümüzde rahatsızlığın tedavisi için en etkili ve kolay işlem botoks uygulamasıdır” dedi. Memorial Ankara Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Emel Erdal Çalıkoğlu, Vücut için doğal bir süreç olan terlemenin, bazı kişiler için mevsim fark etmeksizin iş ve sosyal hayatı olumsuz yönde etkileyecek boyutlara ...

Devamını Oku »

Hurma kalbe iyi geliyor

Hurma kalbe iyi geliyor

Uzmanlar, iftar sofralarının vazgeçilmez yiyeceği hurmanın kalp ve damar hastalıklarından korunmada etkili rol oynadığı, kansere karşı koruyucu olduğu ve kilo vermek için birebir olduğu belirtti. Ramazan ayının vazgeçilmezi hurmanın lif, mineral ve fenol açısından oldukça zengin bir besin maddesi olduğunu belirten uzmanlar, bu meyvede bulunan sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demirin elmadan 2 kat daha fazla olduğunu, düzenli yenilmesi halinde, kalp ...

Devamını Oku »