Anasayfa » 2015 » Ağustos (sayfa 4)

Aylık Arşiv: Ağustos 2015

Diyete Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Diyete Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Verilmesi gereken az yada çok kilonuz olsa da,herşeyden önce bilmeniz gereken bazı önemli kriterler vardır.Bilinçsizce diyete başlamak,kilo vermekten ziyade almanıza sebep olabilir. Ister 5 kilo verecek olun,ister 15 kilo,öncelikle bilinçli davranmanız gerekir.Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız diyetle beraber yaşam tarzı haline getirmeniz gereken bazı önerileri şu şekilde sıralayabiliriz. 1.Mutlaka günde en az 8 bardak su içmeye dikkat edin. 2.Meyve ve sebze ...

Devamını Oku »

Diyette Kullanılacak Faydalı Yağlar

Evde İşinizi Çok Kolaylaştıracak Pratik Fikirler

Kilo vermek için yağlardan uzak durmak gerekir.Ancak hangi yağlardan uzak durmak,hangi yağları mutlaka tüketmek gerekir? Yağlar;sağlık sorunlarına yol açan yağlar ve faydalı yağlar olarak iki gruptur.Sağlık sorunlarına yol açan yağlar doymuş yağlardır ve diyet yapanların uzak durması gerekir.Hayvansal yağlar(iç yağı) margarin,krema,kümes hayvanlarının derisi gibi yiyeceklerde bulunur.(Diyet yapanların beyaz et tüketirken mutlaka deriyi ayırmaları gerekir.)Bu yağlar şişmanlık,obezite gibi sorunların yanında kalp ...

Devamını Oku »

Emziren Annelere Özel Süt Artırma Yolları

Emziren Annelere Özel Süt Artırma Yolları

Emziren Annelere Özel Süt Artırma Yolları Emziren annelerin genel olarak korktukları şey sütlerinin kesilmesi ve sütlerin bebeklerine fayda sağlamaması hususudur. Süt miktarının artırılmasında yıllardır bilinen en iyi yöntem sıvı tüketimidir. Günlük 3-3,5 litre sıvı tüketimi annelerin süt miktarını ciddi ölçüde artırmaktadır. Sıvı denildiği zaman tabi ki akla ilk gelen şey hayati önem taşıyan sudur. Ancak sıvı tüketimini sadece su ile sınırlandırmamak ...

Devamını Oku »

Emziren Annelerde Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Emziren Annelerde Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Emziren anneler cilt bakım ürünlerini tercih ederken seçilen ürünlerin olabildiğince doğal bazlı olmasına önem göstermelilerdir. Aksi halde uygulanan bakım ürünü anneye yararlı olduğu gibi bir o kadar da bebeğe zarar verir. Nasıl mı? cilde uygulanan kimyasal maddeler anne sütünden bebeğe tesir eder. Özellikler salisilik asit, retinol yağlar fazlasıyla anne sütüne geçer. Alınan ürünlerin içeriğine oldukça dikkat etmek gerekir. Doğum sonrası ...

Devamını Oku »

SİVİLCE TEDAVİSİ

SİVİLCE TEDAVİSİ

SİVİLCE VE TEDAVİSİ Akne Vulgaris, yada genel olarak bilinen adıyla sivilce, kıl folikülleri ve cilt altındaki yağ bezlerinden kaynaklanan dermatolojik bir hastalıktır. Sivilce, sık rastlanan dermatolojik bir rahatsızlıktır. Sivilcenin oluşumunda belirli bazı faktörler bulunmaktadır. Ergenlik çağında ve sonrasında görülebilen hormonal değişiklikler, cilt altındaki yağ bezlerinden salgılanan ve Sebum adı verilen doğal yağ asitleri içeren salgının fazlalığına bağlı yağlı cilt yapısı, kalıtsal eğilim, stres ve ...

Devamını Oku »

Diyet Yapmadan da Zayıflayabilirsiniz!

diyet

Diyet Yapmadan Zayıflama Önerileri Yaşam tarzında yapılacak bazı değişikliklerle diyet yapmadan zayıflamak mümkün. İşte diyet yapmadan zayıflama önerileri : Çorba mutlaka olmalı. Yağ ve kalori oranı yüksek olan kremalı çorbalar dışında yemeklerden önce çorba mutlaka tüketilmeli. Çorba doygunluk hissi vererek diğer yemeklerden az yemenizi sağlayacaktır. Hızlı yemek yemeyin. Küçük porsiyonlar küçük lokmalar ve çok çiğnemeyle doygunluk hissi erken gelecektir. Normalde ...

Devamını Oku »

Yazın Ne Kadar Su İçilmeli

Yazın Ne Kadar Su İçilmeli

Yazın Ne Kadar Su İçilmeli Vücudumuzun dörtte üçü sudan oluşuyor. Özellikle yaz aylarında ter ve sıvı kaybımız çok yüksek oluyor. Herkes kendi yaşına ve kilosuna orantılı olan su ihtiyacı miktarını belirleyip bu miktarı mutlaka günlük olarak tüketmelidir. Ter, idrar ve soluk yoluyla büyük bir miktar sıvı kaybediyoruz ki bu oran yazın daha da fazla oluyor. Vücudumuz için gereken su oranı ...

Devamını Oku »

Cilt Yanıkları İçin Tedavi

Cilt Yanıkları İçin Tedavi

Cilt Yanıkları İçin Tedavi Hangi sebeple olursa olsun cilt yara ve yanıkları kesinlikle ihmal edilmemelidir. İlk müdahale yanıcı maddeden hastanın uzaklaştırılması ve yanığın söndürülmesidir. Haşlanma yanıklarında soğuk su altında yanık bölge 10 ila 20 dakika tutulur. Güneş yanıkları kendi kendine zamanla iyileşir. Ağrıyı gidermek için pomat ve kremler sürülür. Ufak çaplı yanıkların dışında mutlaka hekim kontrolü gerekir. Kimyasal yanıklarda ilgili ...

Devamını Oku »

Sigara Bıraktıran Tedaviler

Sigara Bıraktıran Tedaviler

Sigara Bıraktıran Tedaviler Ülkemizde ve dünyanın pek çok yerinde sigarayı bırakma hatları ve yardım destek merkezleri var. İlk önce sizin buna karar verip gerçekten istemeniz gerekiyor. Uzman hekimden ve sağlıkçılardan yardım alabilirsiniz. Sigarayı bırakma gerekçelerinizi bir kağıda yazıp sürekli göreceğiniz bir yere asın. Sigara içmediğiniz zamanları hatırlayın o zamanlar ne yapıyorsanız bunları düşünün. Azaltarak başlayın ve almadığınız sigaraların parasını biriktirip ...

Devamını Oku »

Meme Kanseri Tedavi Yöntemleri

Meme Kanseri Tedavi Yöntemleri

Meme Kanseri Tedavi Yöntemleri Meme kanserinde tedavi kadar tedavi sonrası bakım ve kontrollere devam etmek de çok önemlidir. Artık çok daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmelidir. Meme kanseri için tedavi yöntemleri, ameliyat, kemoterapi, radyoterapi, hormon terapisi ve biyolojik terapidir. Birden fazla tedavi şekli de duruma göre uygulanabilir. Ameliyat ile kistli bölge temizlenir, gerekirse ilgili doku ve organ alınır. Sonrasında ışın ...

Devamını Oku »