Anasayfa » 2015 » Ekim (sayfa 3)

Aylık Arşiv: Ekim 2015

Hangi Bitki Çayları Kilo Vermeye Yardımcıdır?

c0917e51ac25e0ed776b46cd8c64db71

Kilo vermenin temeli, düzenli beslenme ve düzenli egzersiz yapmaktan geçer. Ancak bu süreçte size işinizi kolaylaştıracak bazı yardımcılarınız olacaktır. Bitki çayları kilo verme sürecinin en büyük destekçilerindendir. Ancak kesinlikle bitki çayı içerek zayıflanacağı düşüncesinden kaçınılmalıdır. Hiçbir zaman çayla ya da çorbayla yani tek tip beslenmeyle sağlıklı kilo veremezsiniz. Sadece kas ve su kaybı yaşarsınız. Yağ dokusunda azalma söz konusu olmaz. ...

Devamını Oku »

Hamile Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

e5cb5f6292b5e9afea3880fa9969a34b

Normalde olduğu gibi hamilelikte de kişiye özel beslenme programı oluşturmak her zaman daha sağlıklıdır. Kişilerin değerlerine göre beslenmeleri bebek için de onlar için de daha iyi olacaktır. Ama genel olarak et, süt, tahıllar, meyve ve sebze yemeleri gerekmektedir. İnsanlar arasında genel bir kanı vardır: Hamileler çok yemek yemeli! Bu oldukça yanlış bir bilgidir; hamilelerin yediklerinin miktarı değil, değeri önemlidir. Bazı ...

Devamını Oku »

Düşük Kalorili Çorba Tarifleri

f39b23ae19b14fa009de7d588e726d8c

Düşük kalorili çorba tarifleri ile diyet sürecinizi çok rahat geçirebilirsiniz. Hem hızlı doyar hem de uzun süre tok kalırsınız. Bu yüzden en güzel çorba tarifleri sizin için gelsin! Bulgur çorbası tarifi için gerekli malzemeler: ½ çay bardağı bulgur 1 adet kuru soğan 3-4 adet domates 2 adet tatlı kırmızı biber 2 diş sarımsak 1-2 adet pırasa 1 yemek kaşığı hardal ...

Devamını Oku »

Diyetisyene Başvurmanın Önemi

829691e8fc94ee39259158888d246405

Diyet yapmak için kulaktan dolma bilgilerle hareket etmek doğru değildir. Birkaç kilo fazlanız varsa geç saatte yemek yemeyerek, kalorisi yüksek besinlerden ve şekerli gıdalardan uzak durarak ve spor yaparak fazlalıklarınızı atabilirsiniz. Ancak, söz konusu olan kilo sayısı fazlaysa sağlıklı şekilde kilo vermek için diyetisyene gitmeniz daha doğru olacaktır. Vücudunuzdaki kas ve yağ oranını öğrenmeniz, kan değerlerinizi bilmeniz ve buna göre ...

Devamını Oku »

Diyet İçecek Tarifleri

c5db7b4573c549dc047c38b3e4f73018

Zayıflamanıza ve formda kalmanıza yardımcı olması için çeşitli yiyecekler tüketirsiniz. Ama gün içerisinde suyun dışında çok fazla sıvı tükettiğinizi de unutmayın. Bunu göze önünde bulundurarak, içeceklerinizin de düşük kalorili olmasına dikkat etmelisiniz. Bu yüzden sizlere evde yapabileceğiniz diyet içecek tarifleri vereceğiz. Kırmızı kokteyl tarifi için malzemeler: 1 su bardağı yarım yağlı süt 8 adet çilek Çilekleri sütle birlikte blenderdan geçirin, ...

Devamını Oku »

Çocuklara Doğru Beslenmeyi Öğretmek Neden Önemli?

30cdb8c94c489f598658e781003acf83

Çocuklara ne öğretirseniz onu alırlar ve bu aldıklarının üzerine katarak hayatlarını yaşarlar. Bu, hepimizin geçmişe dönüp baktığında kendinde de fark edebileceği bir gerçektir. Yemek yeme alışkanlığı da bu şekilde kazanılır. Çocukken nasıl bir beslenme alışkanlığına sahip olursanız, yetişkinliğinizde de genel hatları ile o şekilde ilerler. Çocuklarınızın yemek yememesinden şikayet edebilirsiniz ancak bunun pek çok yöntemi vardır. Biraz sabırla bu yöntemleri ...

Devamını Oku »

Çocuk Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

15b40cac0ebe070965a5e46be3585bf7

Çocukların sağlıklı bir şekilde büyümeleri ve gelişimlerini eksiksiz tamamlamaları için iyi beslenmeleri oldukça önemlidir. İleri yaşlarda da sağlıklı beslenme bilincine sahip bireyler olmanın tohumunu bu yaşlarda ekersiniz. Bu yüzden ebeveynler olarak sizlere önemli görevler düşmektedir. Çocuk beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Çocuklarınızın doyduğuna inanmamaktan vazgeçin! Onun midesinin oldukça küçük olduğunu ve küçük porsiyonlarla doymasının normal olduğunu unutmayın. Bu yüzden doydum ...

Devamını Oku »