Anasayfa » 2016 » Mart

Aylık Arşiv: Mart 2016

Squat Nedir ve Nasıl Yapılır?

50c5224b93daf28bd46c11fae0018ad7

Squat, kardiyo ve pilates egzersizlerinden biridir. Temel amaç, kalça ve üst bacak bölgesini çalıştırmaktır. Düzenli yapıldığında, kısa sürede etkisini gösteren güçlü bir egzersizdir. Ayrıca etkisini arttırmak için pek çok yöntem bulunmaktadır. Ancak her yöntemi uygulamak için düzenli spor yapıyor olmanız gerekmektedir. Size, “squat nedir ve nasıl yapılır?” sorusunu biraz detaylıca anlatalım! Aslında squat kuvvet kazanma ve vücut geliştirme amacıyla çalışan ...

Devamını Oku »

Gıda İntolerans Testi

e8eb17d7aef12875df997687704d86ca

Son zamanlarda, neredeyse her yerde duyduğumuz bir şey var: Gıda İntolerans Testi. Peki, nedir bu test? Neden yaptırılır ve yaptırmak zorunda mıyız? Yaptırmadığımız takdirde ne olur? Bu soruların cevaplarını bu yazıda vereceğiz. Gıda intolerans testinin amacı sadece kiloyla ilgili vücutta düzenleme yapmak değildir. Gıda intoleransı demek, vücudumuzun hangi yiyeceklere karşı duyarlılığı var hangisine karşı yok bunu öğrenmek demektir. Yani, tolere ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Tatlı Tarifleri

ae086fde4e490806de769bd0237662f0

Tatlı, kilo problemi yaşayan herkesin düşmanı olarak bilinir. Tatlı sevmeyen insan oranı oldukça düşük olduğu için genelde kilo vermek isteyen herkes tatlı yiyememekten şikayet eder. Tatlıyı hayatınızdan çıkarmak zorunda değilsiniz. Sadece sizin vücudunuza ve metabolizma hızınıza göre en uygun olan tatlıyı, en uygun olan miktarda yemek zorundasınız. Eğer diyetisyene başvurduysanız, doktorunuz size yardımcı olacaktır. Ancak yine de genel olarak sağlıklı ...

Devamını Oku »

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

9350c6b9b255de2af868515720c3da3a

Spor yapamamaktan şikayetçi olan herkese en azından yürüyüş yapın denir. Aslında “en azından” yapılması söylenen bu spor, düzenli yapılınca oldukça faydalı olmaktadır. Düzenli yürüyüş yapmak sağlık açısından oldukça önemlidir. Ancak bahsini ettiğimiz şey, sahilde salınarak yürümek değildir. Ayağınıza sağlam bir yürüyüş ayakkabısı geçirip belli bir zaman diliminde, belli bir tempoda her gün yürümektir. Peki, yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir? Kan akışını ...

Devamını Oku »