Anasayfa » Yazar Arşivi: admin (sayfa 2)

Yazar Arşivi: admin

Biraz Huzur İçin!

Biraz Huzur İçin

Hayatımızı daha yaşanılır ve daha olumlu bir hale getirebilmek için bazı ayrıntılara dikkat ederek bazı fedakarlıklar yaparak yaşamak çok önemlidir. Bu durumda öncelikli olarak hayatımızda huzurumuzu bozan negatif enerji veren objeleri olayları ya da kişileri tespit etmemiz gerekmektedir. Tespit ettiğimiz şeyler kişiler ya da durumlar hakkında kısa bir tarama yaparak bu olumsuzlukların kaynağına inerek hayatımızdan çıkarmak için bir adım atmamız ...

Devamını Oku »

Babalar ve Oğulları

Babalar ve Oğulları

Toplumumuzda hala erkek adamın oğlu olur inancı kol geziyorken babaları ve oğulları arasındaki ilişkinin bu kadar önemli olmaması imkansızdır. Babalar için erkek çocuğun her zaman için çok ayrı bir yeri vardır. Bununla birlikte her zaman aileye katılan erkek çocuk büyük bir sevinç ile karşılanır. Bu durumda babalar ile oğulları arasındaki ilişki hem baba hem de evlat için çok değerlidir. Özellikle ...

Devamını Oku »

Kegel Egzersizleri

Kegel Egzersizleri

Bayanlarda vajinayı saran vajinal kasların güçlendirilmesi amacıyla yapılan pelvik kas egzersizlerine kegel egzersizleri adı verilir. Normal doğumda, cinsel ilişkide, idrar yapma ve dışkılama fonksiyonunda vajinal kaslar kadınlar için önemli işlevlere sahiptir. Bu egzersizler ilk olarak 1948 yılında Dr. Arnold Kegel tarafından tanımlandığı için kegel egzersizleri adını almıştır. Bu egzersizler pelvis tabanındaki sıkıp bırakma hareketiyle yapılır ve amaç vajinal kasların daha ...

Devamını Oku »

Yorgunluk Hissini Azaltmak İçin Öneriler

Yorgunluk Hissini Azaltmak İçin Öneriler

Günlük işlerinizi hallettikten sonra, okuldan veya işten çıktıktan sonra eve geldiğinizde hep aynı hissi yaşarsınız; Yorgunluk. Gün boyu yaptığınız işlerden dolayı hem vücudunuz hem de beyniniz hep meşgul olur ve bu durum gün sonunda yorgunluk olarak size geri döner. Eğer yeteri kadar dinlenemezseniz üzerinizde günlerin yorgunluğu birikebilir ve bu sizin yapmanız gereken işlerden geri kalmanıza neden olabilir. Yorgunluk hissini azaltmanın ...

Devamını Oku »

Spor Yapmanın Faydaları

Spor Yapmanın Faydaları

Günlük hayatta yaptığımız işlerden ötürü sıkıntı ve stres içinde bulunabiliriz. İstenmeyen kilolar canımızı sıkabilir ve forma girmek isteyebiliriz. Boş zamanlarımızı verimli değerlendirerek sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve her zaman formda kalmak isteyebiliriz. İşte bu ve benzeri durumlarda başvurduğumuz alan spordur. Spor sayesinde çok daha düzenli ve sağlıklı bir hayatımız olur. Fazla olan ve bizi rahatsız eden kalorilerimizi yakmamıza yardımcı ...

Devamını Oku »

Gece Geç Saatte Yemek Yemenin Zararları

Evde İşinizi Çok Kolaylaştıracak Pratik Fikirler

Bazı insanlar gün içerisinde çok fazla yorulur ve uykusunu alabilmek için erkenden yatar. Ancak bazı insanlar geceleri uyanık olmayı çok seveler. Geceleri uyumak yerine başka şeylerle vakit geçirirler. Ancak bu durumun bazı olumsuz yanları vardır. Gece uyumayan insanların en büyük şikayetlerinden biri gece geç saatte gelen yemek yeme isteğidir. Açlık hissi insanı rahatsız ettiğinden genellikle bu isteğe karşı konulamaz ve ...

Devamını Oku »

Çocuklarınızı Sağlıklı Besleyin

Çocuğunuz üstün zekalı olabilir

Geleceğimizin umudu olan çocuklar bizler için çok önemlidir. Anne babalar, çocuklarının mutluluğu ve sağlığı için ellerinden geleni yaparlar. Onların mutsuz olmalarını asla istemezler. Hastalıklardan korunmaları için her zaman dikkatli ve özenli davranmaya çalışırlar. Çocukların mutlu ve sağlıklı bir hayat sürdürebilmeleri için sağlıklı bir şekilde beslenmeleri çok önemlidir. Eğer sizler de çocuğunuzun sağlıklı beslenmesini istiyorsanız ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenmek ...

Devamını Oku »

Nasıl Kolay Hamile Kalınır?

Hamilelere özel öneriler

Bir kadın kolay hamile kalabilmek için yumurtlama gününü takip etmelidir. Takvim yöntemi olarak adlandıracağımız bu yöntem, adetin birinci gününden bir sonraki adetin birinci gününe kadar hesaplanması ve çıkan gün sayısından 14 günün çıkarılması ile bulunur. Tabii ki yumutlama gününün de her ay aynı günde olacağının bir garantisi yoktur. Bu nedenle yumurtlama günlerine yakın olan iki, üç gün öncesi ve iki ...

Devamını Oku »

Hangi Besinler Sağlığı Güçlendirir?

Hangi Besinler Sağlığı Güçlendirir?

Sağlıklı bir yaşam sürmeyi hepimiz istiyoruz ancak bunun için çok çaba göstermiyoruz. Her ne kadar sağlığımızı çok önemsemesek de iş işten geçtikten sonra önemli olduğunu anlıyoruz. Sağlık için en doğru olan baştan önlem almak. Bunun içinde beslenme alışkanlıklarımızı düzene sokmak en iyi yöntem. Hem vücut direncini arttırmak hem de hastalıklardan iyileşme sürecini hızlandırmak için sağlıklı beslenmede fayda var. Peki sağlığı ...

Devamını Oku »

Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler Nelerdir?

Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler Nelerdir?

Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler Nelerdir? Her zaman forma girmek ve formumuzu korumak adına düzenli spor yapmaktan bahsediyoruz. Fakat bu işin bir de beslenme kısmı var. Diyet yapmak ve kulaktan dolma bilgilerle yanlış beslenmek sonunda büyük sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Bundan dolayı da forma girmek için diyet yapmak yerine sağlıklı beslenmeyi tercih etmek en doğrusu. Kilo vermek için sağlıklı beslenmek adına ...

Devamını Oku »