Anasayfa » Yazar Arşivi: admin (sayfa 4)

Yazar Arşivi: admin

Anti – Stres Diyeti

diyet listesi, diyet listesi indir, diyet listesi 16 yaş

Stresle baş edebilmenin en etkin yolu stres yaratan durum ve insanlardan uzak durmaktır. Elbette uygulaması,söylemesi kadar kolay değildir. Pek çok insan hergün stress alında yaşamakta ve çalışmaktadır.Stress insanların hem ruh halini hem de bedenlerini fazlasıyla etkiler.Bu ruhsal gerginlikler,pekçok hastalığı da tetikleyebilir. Stresi yaşamımızdan tamamen uzaklaştıramasak da,vücudumuzu onun etkilerinden koruyabiliriz. – Öncelikle,A,C,E ve Çinko(Zn) ve Selenyum(Se) vitamin ve mineralleri içeren besinler ...

Devamını Oku »

Diyete Yardımcı Bitkiler

Diyete Yardımcı Bitkiler

Teknolojinin gelişmesi,değişen ve gelişen yaşam şartları,modern çağ yapısını oluşturmuş ve tabii ki pekçok alanda olduğu gibi beslenme alışkanlıklarını da değişime uğratmıştır. Eskiden diyet sözcüğünün ne anlama geldiği bilinmezken,günümüzde oldukça büyük bir kesimin hayatının neredeyse vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Bunun sonucu olarak da zayıflama endüstrisi denilen bir sektör oluşmuştur.Bu sağlık sorununu kazanç haline getiren ve her geçen gün karşımıza yeni ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek ve Kiloyu Korumanın Yolları

Kilo Vermek ve Kiloyu Korumanın Yolları

Günümüzde pek çok kişi kilo vermek için,zaman,enerji ve para harcamaktadır.Çoğunuz herhangi bir zamanda mutlaka kilo vermeye çalışmışsınızdır. Kış diyetleri,bahar diyetleri,lahana diyeti,isveç diyeti,makarna diyeti,yaza girerken yapılan diyetler vs adı altında,internette,gazete ve dergilerde birbirinden farklı pekçok diyete rastlarsınız. Bu sayısız diyetlerden birini mutlaka pekçoğunuz denemişizdir.Ancak bu diyetler ne derecede sağlıklı yada ne derecede kalıcı bir şekilde kilo verdiriyor?Çok kişi bu sorunu cevabını ...

Devamını Oku »

Diyete Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Diyete Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Verilmesi gereken az yada çok kilonuz olsa da,herşeyden önce bilmeniz gereken bazı önemli kriterler vardır.Bilinçsizce diyete başlamak,kilo vermekten ziyade almanıza sebep olabilir. Ister 5 kilo verecek olun,ister 15 kilo,öncelikle bilinçli davranmanız gerekir.Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız diyetle beraber yaşam tarzı haline getirmeniz gereken bazı önerileri şu şekilde sıralayabiliriz. 1.Mutlaka günde en az 8 bardak su içmeye dikkat edin. 2.Meyve ve sebze ...

Devamını Oku »

Diyette Kullanılacak Faydalı Yağlar

Evde İşinizi Çok Kolaylaştıracak Pratik Fikirler

Kilo vermek için yağlardan uzak durmak gerekir.Ancak hangi yağlardan uzak durmak,hangi yağları mutlaka tüketmek gerekir? Yağlar;sağlık sorunlarına yol açan yağlar ve faydalı yağlar olarak iki gruptur.Sağlık sorunlarına yol açan yağlar doymuş yağlardır ve diyet yapanların uzak durması gerekir.Hayvansal yağlar(iç yağı) margarin,krema,kümes hayvanlarının derisi gibi yiyeceklerde bulunur.(Diyet yapanların beyaz et tüketirken mutlaka deriyi ayırmaları gerekir.)Bu yağlar şişmanlık,obezite gibi sorunların yanında kalp ...

Devamını Oku »

Emziren Annelere Özel Süt Artırma Yolları

Emziren Annelere Özel Süt Artırma Yolları

Emziren Annelere Özel Süt Artırma Yolları Emziren annelerin genel olarak korktukları şey sütlerinin kesilmesi ve sütlerin bebeklerine fayda sağlamaması hususudur. Süt miktarının artırılmasında yıllardır bilinen en iyi yöntem sıvı tüketimidir. Günlük 3-3,5 litre sıvı tüketimi annelerin süt miktarını ciddi ölçüde artırmaktadır. Sıvı denildiği zaman tabi ki akla ilk gelen şey hayati önem taşıyan sudur. Ancak sıvı tüketimini sadece su ile sınırlandırmamak ...

Devamını Oku »

Emziren Annelerde Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Emziren Annelerde Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Emziren anneler cilt bakım ürünlerini tercih ederken seçilen ürünlerin olabildiğince doğal bazlı olmasına önem göstermelilerdir. Aksi halde uygulanan bakım ürünü anneye yararlı olduğu gibi bir o kadar da bebeğe zarar verir. Nasıl mı? cilde uygulanan kimyasal maddeler anne sütünden bebeğe tesir eder. Özellikler salisilik asit, retinol yağlar fazlasıyla anne sütüne geçer. Alınan ürünlerin içeriğine oldukça dikkat etmek gerekir. Doğum sonrası ...

Devamını Oku »

SİVİLCE TEDAVİSİ

SİVİLCE TEDAVİSİ

SİVİLCE VE TEDAVİSİ Akne Vulgaris, yada genel olarak bilinen adıyla sivilce, kıl folikülleri ve cilt altındaki yağ bezlerinden kaynaklanan dermatolojik bir hastalıktır. Sivilce, sık rastlanan dermatolojik bir rahatsızlıktır. Sivilcenin oluşumunda belirli bazı faktörler bulunmaktadır. Ergenlik çağında ve sonrasında görülebilen hormonal değişiklikler, cilt altındaki yağ bezlerinden salgılanan ve Sebum adı verilen doğal yağ asitleri içeren salgının fazlalığına bağlı yağlı cilt yapısı, kalıtsal eğilim, stres ve ...

Devamını Oku »

Diyet Yapmadan da Zayıflayabilirsiniz!

diyet

Diyet Yapmadan Zayıflama Önerileri Yaşam tarzında yapılacak bazı değişikliklerle diyet yapmadan zayıflamak mümkün. İşte diyet yapmadan zayıflama önerileri : Çorba mutlaka olmalı. Yağ ve kalori oranı yüksek olan kremalı çorbalar dışında yemeklerden önce çorba mutlaka tüketilmeli. Çorba doygunluk hissi vererek diğer yemeklerden az yemenizi sağlayacaktır. Hızlı yemek yemeyin. Küçük porsiyonlar küçük lokmalar ve çok çiğnemeyle doygunluk hissi erken gelecektir. Normalde ...

Devamını Oku »

Yazın Ne Kadar Su İçilmeli

Yazın Ne Kadar Su İçilmeli

Yazın Ne Kadar Su İçilmeli Vücudumuzun dörtte üçü sudan oluşuyor. Özellikle yaz aylarında ter ve sıvı kaybımız çok yüksek oluyor. Herkes kendi yaşına ve kilosuna orantılı olan su ihtiyacı miktarını belirleyip bu miktarı mutlaka günlük olarak tüketmelidir. Ter, idrar ve soluk yoluyla büyük bir miktar sıvı kaybediyoruz ki bu oran yazın daha da fazla oluyor. Vücudumuz için gereken su oranı ...

Devamını Oku »