Anasayfa » Beslenme » Bahar İçecekleri
89f54f0b82fbedf58a5d15590a36cb4e

Bahar İçecekleri

Bahar yorgunluğunda nasıl beslenmeniz gerektiğinden bahsetmiştik. Beslenmek ve fiziksel aktivitelerde bulunmanın yanı sıra, evinizde hazırlayacağınız içeceklerle de yorgunluğunuzu ortadan kaldırabilirsiniz.

Yorgunluk gideren “Bahar İçecekleri” arasında, ilk sırada güzel bir bitki çayı var.

Zencefilli maydanozlu çay için gerekli malzemeler:
2 tatlı kaşığı toz zencefil
1 yemek kaşığı çam balı
1 çay kaşığı karabiber
2 tatlı kaşığı maydanoz tohumu
2 yemek kaşığı kuşburnu
½ litre kaynar su

Malzemelerin hepsini yıkayın ve doğrayın.

Bir çaydanlık içerisine alın ve üzerine sıcak suyu ekleyip 20 dakika boyunca demleyin.

Ilıdıktan sonra içebilirsiniz. Bu çayı ara öğünde ya da sabah kahvaltı sonrasında içebilirsiniz.

Muzlu süt için gerekli malzemeler:
250 ml süt
1 adet muz
10-15 adet badem
2 adet hurma
Birkaç küp buz

Süt, hurma, badem, muz ve buzlar blenderda karıştırın.

Bardağa koyun ve afiyetle tüketin.

Dilerseniz, badem sütü de kullanabilirsiniz.

Bu süt de güne başlamak için iyi bir seçenek olacaktır. Ara öğün olarak da tüketebilirsiniz.

Meyveli yeşil çay tarifi için gerekli malzemeler:
1 yemek kaşığı yeşil çay
1 tutam zencefil
½ adet yeşil elma
1 adet çubuk tarçın
5-6 adet karanfil
½ litre su

Suyu kaynatın ve malzemelerin hepsini içine atıp demleyin.

Ilıdıktan sonra bir dilim limon ile servis ederek içebilirsiniz.

Ilıtıp içine buz koyup soğuk da tüketebilirsiniz.

Sabahları kahvaltıdan sonra ya da öğle ile akşam yemeği arasında ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Bu içeceklerin her biri enerji veren, vitamin almanızı sağlayan gıda ürünleri ile hazırlanmaktadır. Üstelik, hazırlaması çok kolay ve kısa sürmektedir. Üşenmeden, bahane üretmeden hazırlayın ve afiyetle tüketin. Her içişinizde faydasını göreceksiniz. Düzenli olarak tüketmeye özen gösterin.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*