Anasayfa » Diyet TV » Bu Diyet Listesi En Kolay Diyet Listesi
diyet listesi,diyet listesi ahmet maranki,diyet listesi 14 yaş
diyet listesi,diyet listesi ahmet maranki,diyet listesi 14 yaş

Bu Diyet Listesi En Kolay Diyet Listesi

Diyet listesi oluşturmak tahmin ettiğiniz kadar karmaşık ve zor bir iş değildir. Size bu yazıda fazla kilolarınızdan kurtulabilmek için uygulayacağınız oldukça basit bir diyet listesi sunacağız. Bizim belirttiğimiz diyet listesi püf noktaları çerçevesinde kendinize damak tadınıza ve bünyenize uygun bir diyet programı oluşturabilirsiniz. Biliyoruz ki son dönemlerde kiloları ile başı dertte olanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Bunun sonucunda da insanlar kilo verme yöntemleri arıyor ve çoğu zaman içinden çıkılamaz tavsiyeler içerisinde düşüyorlar. Bu durumu yakından takip ettiğimiz için sizi diyet yapmaya hazır hale getirecek ve uygulanması kolay bir diyet programının hazırlanması için bilgilendireceğiz. Ayrıca diyet dışında yapmanız gereken, uymanız gereken püf noktalarından da bahsedeceğiz.

Öncelikle diyet listesine geçmeden önce fazla kilosu olan insanların ne tür sorunlarla karşılaşacaklarına dair açıklamada bulunalım. Teknoloji ile birlikte gıda sektörünün de hızla büyümesi insanların günlük hayatlarını hareketsiz kıldığı gibi fast food alışkanlığı nedeni ile yağlı ve sağlıksız beslenmeye de teşvik ediyor. Bu durumda obeziteye yakalanan insan sayısını sürekli arttırıyor. Obeziteye yakalanan insanların fiziksel sorunlar dışında kalp, damar, tansiyon ve şeker hastalıkları gibi hastalıklara yakalanmaları son derece yüksek ihtimaldir. Yani anlayacağınız fazla kilolar görüntü itibari ile sizi psikolojik olarak etkileyeceği gibi ölümcül sağlık sorunları ile de karşı karşıya kalmanıza neden olabilir. Her yönden sağlıklı ve dinç olmak istiyorsanız fazla kilolarınızdan kurtulmalı ve fit bir görünüme kavuşmalısınız. Tabii ki fazla kilolardan kurtulmaya çalışırken de bilgi kirliliği içerisinden kendinize uygun olmayan sağlıksız yöntemleri kullanmamalısınız. Öncelikle her zaman belirttiğim gibi kilo vermek için aldığınız kaloriden fazlasını yakmalısınız. Eğer bunu yapamıyorsanız kilo verme hayallerine kapılmamalısınız. İnternete diyet listesi Ahmet Maranki ya da zayiflama diyetleri yazarak çıkacak formülleri uygulamak size tabii ki fayda sağlayabilir ama sağlıklı kilo vermek tamamen mantık çerçevesinde bir durumdur.

diyet listesi,diyet listesi ahmet maranki,diyet listesi 14 yaş

diyet listesi,diyet listesi ahmet maranki,diyet listesi 14 yaş

Basit bir diyet listesi

Basit bir diyet listesi oluştururken şeker, yağ gibi besinleri kesinlikle minimum seviyeye indirmelisiniz. Ayrıca sık öğünler ile metabolizmanızı çalışır halde tutmalı ve daha çok meyve ile sebze ağırlık beslenmeye özen göstermelisiniz. Tabii ki günde en az 2 litre su içmeyi de ihmal etmeyin. Hazırlayacağınız diyet listesi 14 yaş gençler için de uygulanabilir halde olmalıdır.

Sabah / Kahvaltı

Yeşil çay (metabolizma hızlandırır)

1 dilim kepek ekmeği

Salatalık-Domates

Çok az beyaz peynir

Öğle

1 dilim kepek ekmeği

Haşlanmış tavuk ya da yumurta

Salatalık-Domates

İkindi

Bir adet meyve ya da zeytinyağlı yemek

Akşam

1 dilim kepek ekmeği

1 kase çorba

Et yemeği

Bolca salata

Not: Arada metabolizmaya faydası olan tarçın, acı biber, badem gibi besinleri de tüketmenizde fayda vardır.

Diyet listesi ile beraber egzersiz programı da oluşturun

Tek başına diyet listesi oluşturmak hızlı bir şekilde kilo vermeniz için yeterli değildir. Uzman desteği ile kendinize günlük egzersiz programları oluşturmalı ve en az günde 10 dakika egzersiz yapmalısınız. Ayrıca yarım saat yürüyüş yapmanız da hareketsiz bir yaşamdan kurtulmanız için çok önemlidir. Diyet listesi hazırladım işim bitti diye düşünmeyin bütün bu noktaları bir araya getirmeye özen gösterin kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız.

Bir yorum

  1. Akşam biraz yoğurt yiyebilir miyiz

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*