Anasayfa » Beslenme

Beslenme

Bahar Detoksu

51f1c35d9352e8132a4aead33ed96645

Havalar tam olarak ısınmasa da bahar aylarına girmiş bulunmaktayız. Bahar demek, doğanın yenilenmesi ve canlanması demektir. Uzun süren bir uykudan uyanmak gibi düşünebilirsiniz. Güneş ışınlarından mahrum kaldığımız için vücudumuzda derin bir uykuda sayılır. Bu yüzden bahar aylarına girdiğimizde bahar detoksu yapmak vücudumuzu canlandırıp uyandıracaktır. Bahar detoksu nedir? Belli bir zaman diliminde beslenme düzenine dikkat ederek metabolizmayı ve vücudun tamamını uyandırmak ...

Devamını Oku »

Vitaminler Kilo Aldırır Mı?

cef14e4bbcac1eccaea2230b7a245d54

Vitamin desteği almak hemen hemen herkesin ihtiyacıdır. Kronik yorgunluk yaşayan pek çok insanın ortak sorunu vitamin eksikliğidir. Vitamin eksiklikleri giderilmediği takdirde, farklı hastalıklara yol açabilir. Ancak pek çok insan vitaminin kilo aldırdığını düşünerek kullanmaktan kaçınmaktadır. Peki, işin gerçeği nedir? Vitaminler kilo aldırır mı? En çok tüketilen vitaminlerin başında B12 gelir. B grubu vitaminleri vücutta depolanmaz. Bu yüzden besinlerden aldığınız yeterli ...

Devamını Oku »

Protein Tozları

19d50f0fbb3f1c5c5c9ad443f0794429

Vücut geliştirmek isteyen pek çok insanın beslenmenin yanı sıra, protein tozlarından destek aldığı bilinmektedir. Bununla ilgili pek çok bilgi kulaktan kulağa yayılmaktadır. Sağlıklı olup olmadığı ya da kullanım yöntemleri ile ilgili herkesin bir bilgisi vardır. Ancak bu bilgiler ne kadar doğrudur, tartışılır! Protein tozları hakkında detaylı bilgi vermek ve merak ettiğiniz tüm soruları yanıtlamak için bu yazıyı yazmaya karar verdik. ...

Devamını Oku »

Yağ Yakımı İle İlgili Yanlış Bilinenler

94cef8f29b571524424be7ca130e015f

Yağ yakımı, spor yapan ve fit kalmaya özen gösteren herkesin ortak derdidir. Bu konuyla ilgili pek çok şey söylenir ancak bazıları doğru bilinen yanlışlar arasına girmektedir. Bu yüzden iyi araştırıp öğrenmeli ve doğru bilgileri spor hayatınıza uygulamalısınız. Yağ Yakımı İle İlgili Yanlış Bilinenler Nelerdir? Genellikle yavaş tempolu kardiyo çalışmanın şiddetli kardiyoya göre daha fazla yağ yaktığı söylenir. Ancak bu yanlış bir ...

Devamını Oku »

Balık Yağı Kullanımı Hakkında

14dcdb84e51ee7cce1792a8f46d2e556

bSağlıklı bir vücuda sahip olmak için düzenli spor yapmak kadar sağlıklı beslenmek de önemlidir. Vücudunuzun güçlü ve fit olması için normal besinlerin dışında ek gıda takviyelerine de ihtiyaç duyulmaktadır. Ek gıda takviyesi konusunda pek çok insanın yeterli bilgiye sahip olmadığı görülüyor. Bu yüzden yanlış hareket etmek mümkün olabiliyor. Öncelikle bu konuda belli bir bilince kavuşmak gerekir. Ardından doğru sistemde uygulamanız ...

Devamını Oku »

Seyahat Ederken Beslenmeye Dikkat Etme Yöntemleri

79bfb54c5edd3fd6e2426aca93abaa42

İşiniz ya da hayat standardınız gereği sık sık seyahatlere çıkan bir insan olabilirsiniz. Aynı zamanda düzenli spor yapan ve beslenmesine dikkat eden biri olabilirsiniz. Seyahate çıktığınız zamanlarda bu konuda aksaklıklar yaşayacağınız kesin. Bunun önüne geçmek ve düzeninizi olabildiğince az etkilemek için birkaç pratik yöntem uygulamanız gerekmektedir. Seyahat ettiğiniz dönemlerde karşınıza ne çıkarsa onu yemek durumunda kalıyorsunuz. Günü birlik seyahatlerde yanınıza ...

Devamını Oku »

Sağlıklı İçecek Tarifleri

2d47a500fc6cb0734c97a05ece981a52

Yazın serinlemek için pek çok içecek tüketiriz. Ama unutmamanız gereken önemli bir detay var: Şekerli içecekler kilo alımına sebep olur. Çünkü sıvı haldeki şeker, kana daha hızlı karışır ve fazladan alınan her şeker, vücudumuzda yağ olarak depolanır. Bunun önüne geçmek için şekersiz içeceklerle serinlemenin yollarını bulmalısınız. Bu yüzden size, “ Sağlıklı İçecek Tarifleri ” vereceğiz. İşte, sağlıklı içecekler ve tarifleri: En sağlıklı ...

Devamını Oku »

Ramazan Sonrasında Beslenme

1878a070070fc5cae40551e1fb1a8a3a

Ramazan’da günde iki öğün yemek zorunda kaldık ve bu iki öğünü de geç saatlerde yedik. Uzun saatler susuz kaldık ve tüm bunlar metabolizmamızın dengesini değiştirdi. Metabolizmanızın önce yavaşladı, sonra durumu kabullendi ve şimdi dengeleri tekrar değişiyor. Tüm bunlar, kilo almanıza yol açtı. Bazı insanlar için durum tam tersi olsa da, denge değişikliği herkes için geçerlidir. Ramazan sonrasında beslenme, Ramazan’da oluşan ...

Devamını Oku »

Açlık Krizi Yaşama Sebepleri

ac1f71cf7699f3279450ccf044d19216

Her insan, dönem dönem de olsa açlık krizine girer. Canınız abur cubur ya da atıştırmalık yemek isteyebilir ya da bir türlü doyduğunuzu hissetmeyebilirsiniz. Bunu pek çok sebebi ve bu durumla başa çıkmanın pek çok yolu vardır. Açlık krizi yaşama sebepleri nelerdir? Genellikle insülin dengesizliği açlık krizi yaşamanıza neden olur. Duygusal dengesizlikler de beslenmeyi etkileyebilir. Vücudunuzdaki bazı vitamin ve minerallerin eksikliği ...

Devamını Oku »

Düğün Öncesi Diyet

758e4511eec0b5f90d3b9ce31c5e40cb

Yaz geldi, düğün sezonu da açıldı. Düğünü yaklaşan her gelin, düğünden önce zayıflamak ve gelinliğin içinde fit görünmek ister. Bunun için düğün öncesi diyet programına girmeniz gerekmektedir. Diyetin amacı ne olursa olsun, en doğrusu kişiye özel bir program uygulanmasıdır. Başkası ne yaptıysa onu yapmanız sizin için doğru sonuçlar vermeyebilir hatta sağlığınızın bozulmasına da neden olabilir. Ama yine de genel geçer ...

Devamını Oku »