Anasayfa » Diyet TV

Diyet TV

Bisikletin Faydaları

0821f841e91191fe907f1f9cb9d77077

Bisiklet, bizim ülkemizde çok tercih edilen bir spor ya da ulaşım aracı değildir. Maalesef, insanlar bu konuda bilinçsiz davranıyorlar. Bisiklet o kadar faydalı bir spor aracı ki, her gün ya da haftada 3-4 gün düzenli bindiğiniz takdirde faydasını göreceksiniz. Yağ yakmaya, kardiyo yapmaya ve kasları kuvvetlendirmeye yarar. Bisikletin faydaları nelerdir? Düzenli bisiklet kullandığınız takdirde, kardiyovasküler gelişimde rol oynar. Yani, kalp ...

Devamını Oku »

Sırt Ağrısında Yapılacak Egzersizler

348769890349e8cbbd2df8439fbb10d2

Bel, sırt ve boyun ağrısı neredeyse her insan için büyük bir problemdir. Bunun pek çok sebebi olabilir. Doğru nedeni ve tedavi yöntemini tespit etmek için bir doktora başvurmanız şarttır. Eğer omurilik sisteminizde herhangi bir rahatsızlığınız yoksa ve sadece bilgisayar başında oturmaktan ya da ayakta durmaktan ağrılarınız oluştuysa birkaç egzersizle bu durumdan kurtulabilirsiniz. Sırt ve bel ağrısı, günlük yaşamı oldukça etkileyen ...

Devamını Oku »

Zumba Dansı

79ab1163b1c8ef355031a68751c0408b

Son yıllarda popüler olan sporlardan biri de zumba dansıdır. Özellikle kadınların tercih etmiş olduğu bu dansın dersi pek çok spor salonunda verilmektedir. Hatta internette yayınlanan videolarla evde de yapılabilir. Peki, zumba dansı nedir? Aslında zumba, aerobikten üretilmiş bir spordur. Çeşitli aerobik hareketlerinden faydalanarak, müzik eşliğinde koreografik olarak dans etmektir. Bu spor, eğlenceli olduğu kadar, kalori yakma konusunda da oldukça etkilidir. ...

Devamını Oku »

Yüzmenin Faydaları

3606db8e671daad087589cc3ebb80c33

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve formda kalmak için spor yapmanın önemini hemen hemen herkes bilmektedir. Ancak ülkenin yüzde kaçı spor yapıyor derseniz, bu oran biraz düşüktür. Spor konusunda disiplini sağlamak herkes için kolay değildir. Ancak, o disiplini oturtmadığınız sürece, form tutma konusunda başarılı olmanız da pek mümkün değildir. Sporda disiplini tutturmak için iki önemli nokta var: Doğru zamanlama ve doğru ...

Devamını Oku »

Bacakları Kalınlaştıran Egzersizler

3a907e089f175c35b128226a663f4e82

Bacaklarının kalın olması birçok kadın ve erkeğin sorunu olsa da, ince bacaklı olan ve bunu problem eden insanların sayısı da az değildir. İdeal bacak kalınlığı, gövdenizle doğru orantılı durandır. Eğer bacaklarınız, gövdenize göre daha ince kalıyor ve bundan rahatsızlık duyuyorsanız, düzenli yapacağınız birkaç egzersizle durumu tersine çevirebilirsiniz. Bacakları kalınlaştıran egzersizler nelerdir? Bacak ve kalça bölgesini amaca göre en iyi çalıştıran egzersizlerden ...

Devamını Oku »

Gece Yemek Yemenin Zararları

ed0b556ce010b403522fdaf775f637be

Gece yemek yemenin keyifli olduğu bir gerçektir, kimse aksini iddia edemez! Ama her güzel şey gibi, bu da zararlı alışkanlıklardan biridir. Dolaşım, sindirim sistemlerini olumsuz etkileyen, yağlanmaya sebep olan, kilo almaya yol açan zararlı bir alışkanlıktır. Daha da detaylı anlatmak gerekirse; gece yemek yemenin zararları nelerdir, anlatalım! Gece yemek yemek, bir çeşit yeme bozukluğu olarak nitelendirilir. Çünkü vücudumuz, gün doğumuyla ...

Devamını Oku »

Karın Hareketlerinde Yapılan Yanlışlar

2a0c4c09e1f2f06d6dd0b0dfe38e48bc

Karın bölgesinden şikayet etmek ve onu eritmek için uğraşmak, hemen hemen herkesi ortak problemidir. Spor salonuna giden herkes, öncelikle göbeğini eritmek istediğini, karnının dümdüz görünmesini istediğini, six pack yapmak istediğini söyler. Doğru çalışma ve beslenme ile bunlar hayal değildir. Hatta bazı karın hareketleri, gün içerisinde oluşan ödem şişkinliklerini bile yok eder. O gün, sizin daha düz bir karınla gezmenizi sağlar. ...

Devamını Oku »

Ashtanga Yoga

aaf10c73b68c15eb6ba1f9a2e9da9f5d

Ashtanga yoga, yoganın en temel çeşitlerinden biridir. Yani, yoga öğrenmeye gittiğinizde ashtanganın ilkelerine göre seanslar yaparsınız. Bu tür, zihinsel, etik, duygusal ve ruhsal öğretilerin tamamını kapsar. Sekiz temel ilkesi vardır: Yama, Niyama, Asana, Pranyama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ve Samadhi. Yama nedir? Yama, kendi içinde 10 temel ilkeye sahiptir. Eğer ashtanga yoga yapmak isterseniz, 8 temel ilkeden önce yamanın 10 temel ...

Devamını Oku »

Yoga Nedir?

2d83047954a635355800a9ef61a861da

Son yıllarda popülerliği artan, bedensel ve zihinsel bir çalışma olan yoga nedir, hakkında neler biliyorsunuz? Ne durumlarda ve nasıl yapılır? Bunun gibi soruların cevapları bu yazıda! Yoga, Hindistan’dan çıkmış olan bir meditasyon türüdür. Sadece fiziksel olarak değil, ruhsal ve zihinsel olarak da vücudun çalışmasını sağlar. Aslında, Hinduizm, Budizm ve Jainizm gibi inanışlarda uygulanan çalışmalara yoga denir. Ancak günümüze geliş şekli, ...

Devamını Oku »

Tam Buğday Ekmeği Hakkında Bilinmesi Gerekenler

eacaac53339769cd692c3d139333fa59

Beyaz ekmeğin kilo aldırdığı, şeker yüklemesi yaptığı ve zararlı olduğu artık bilinen bir şeydir. Bunun yerine tam buğday ekmeği, tam tahıllı ekmek veya çavdar ekmeği yenilmesi öğreniliyor. Fakat bazı araştırmalara göre tam buğday ekmeği de bu sağlıklı ekmek grubundan çıkıyor. Tam buğday ekmeğinin zararlı bilinme sebebi içerisindeki glütendir. Glüten sindirilmesi zor bir maddedir. Buğday ve arpa gibi tahılların içerisindeki bir ...

Devamını Oku »