Anasayfa » Spor

Spor

Kimler Cross Fit Yapabilir?

f2cca1930510200ea4f039eb9234990a

Cross fit son yılların gözde sporlarından biri. Gün geçtikçe de yapan insanların sayısı artıyor. Cross Fiti bu kadar popüler kılan şey ise, kısa zamanda olumlu sonuçlar vermesidir. Cross fit ağır antrenmanlar içeren bir spordur. Vücudun dayanıklılığını, gücünü, esnekliğini ve koordinasyonunu arttırmaya yönelik olduğu için ağır antrenmanlar yapmak şart. Bu yüzden bazı insanların gözü korkabilir ama korkmasın! Çünkü alıştıkça daha rahat ...

Devamını Oku »

Cross Fit Hakkında Merak Edilenler

c51a9834fcb41a52ae5cf3afcbbb1e14

Cross fit, uzun yıllardır sporcuların uyguladığı bir çalışma yöntemi olsa da halk arasına yayılması çok yakın zamanlara denk geliyor. Hayatımıza hızlı bir giriş yapa cross fit pek çok insan tarafından tercih ediliyor ve oldukça seviliyor. Pek çok şehirde cross fit çalışma merkezleri açılmaya başladı. Ve gün geçtikçe bu merkezler yaygınlaşıyor. Peki, neden cross fit bu kadar yaygınlaştı ve sevildi? Tam ...

Devamını Oku »

Sporda Nasıl Giyinilmeli?

acce3a1aea6aff8550c1c70a5b629394

Spor kıyafetleri eskiden daha zor bulunan ve yüksek fiyatlara satılan kıyafet türleriydi. Belli spor dalları ve belli markalar için hala aynı durum geçerli olsa da salon sporları için kıyafet bulmak artık çok kolay! Neredeyse her markanın kendine ait spor kıyafet tasarım ve üretimleri bulunmaktadır. Dolayısıyla, her bütçeye uygun kıyafet bulmak mümkündür. Peki, sporda nasıl giyinilmeli? Bahsini ettiğimiz spor, salon ya ...

Devamını Oku »

Yeni Keşfedilen Spor Türleri

8085c56851a4bfb14be4f3c51b12a643

Spor salonlarının yaygınlaşması, fiyatlarının herkes için uygun olabilecek hale gelmesiyle her sene spor yapan insan sayısı da artıyor. Bunun en büyük etkenlerinden biri de yeni keşfedilen spor türleri. Hemen her sene farklı bir spor türü keşfedilip yaygınlaştırılıyor ve insanları spora çekmeye yardımcı oluyor. Böylece spordan sıkılan herkesin sevebileceği bir spor bulunabiliyor. Peki, yeni keşfedilen spor türleri hangileridir? Artık vücudu daha ...

Devamını Oku »

Spinning Nedir?

50b01a988a8ea0115e5858a2d66bf176

Son yıllarda spor salonlarının en çok tercih edilen grup derslerinden biri spinning. Hakkında pek çok söylem var; hızlı kilo verdirdiği, yağ yaktığı, kasları kuvvetlendirdiği vs… Peki, gerçekte spinning nedir? Nasıl yapılır ve neye etki eder? Kimler yapabilir? Bu soruların cevabını, bu yazıda bulacaksınız. Spinning; müzik eşliğinde bisikletle yapılan bir spordur. 40 ile 60 dakika arasında bir sürede yapılır. Müzik eşliğinde ...

Devamını Oku »

Evde Spor Yapma Yöntemleri

2acb1e61df2960a45bcb177e2dce89fd

Spor yapmak, başlayana kadar herkese zor gelir ama başladıktan sonra bırakamazsınız. Spora başlamak için bahaneleriniz varsa ve bunlardan biri de imkanlarsa, artık bahane üretmeyi bırakın! Yoğun çalışabilirsiniz, çocuklarınızdan vakit bulamayabilirsiniz ya da ekonomik olarak spora bütçe ayıracak durumda olmayabilirsiniz. Ama bunların hiçbirisi engel değil! Evde spor yapma yöntemleri ile siz de gayet sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz. Yeter ki, isteyin! Evde ...

Devamını Oku »

Kışın Spor Yapmak

a05fc18144bf9d2401b92630305e942d

Kışın spor yapmak pek çok insan için zordur. Genelde kış mevsiminde aksatmalar ve savsaklamalar başlar. Bunun önüne geçmek için bazı motivasyon arttırıcı teknikler uygulamanız gerekmektedir. Ayrıca spor yapmak için doğru saati seçmeniz de önemli bir detaydır. Peki, kışın spor yapmak için motivasyonunuzu nasıl arttırırsınız? Aslında kendinize doğru müzikler seçmekle işe başlayabilirsiniz. Spora gitmeyi hedeflediğiniz saatlerde, sizi motive eden müzikleri açın. ...

Devamını Oku »

Yaz Sıcaklarında Nasıl Spor Yapılmalı?

ca63ebda76c0c563cbd3d5b25d89e4e4

Yaz gelince, kapalı mekanda spor yapmaktansa açık havada spor yapmak istiyor olabilirsiniz. Koşmak, yürümek, yüzmek, pilates ya da yoga gibi sporları yapmak için sahil ya da parkları tercih edebilirsiniz. Bu tercih, keyifli bir seçenek olabilir ama sıcaklardan gözünüz korkabilir. Korkmakta da haklı, çünkü sıcaklığı yüksek olan havalarda yoğun hareket etmek sizi yorabilir. Peki, yaz sıcaklarında nasıl spor yapılmalı? Sağlık için ...

Devamını Oku »

Temel Egzersizlerde Yapılan Yanlışlar

30ea1103ccd7e5303c6deb8f00fb6e71

Spor yapan herkesin olmazsa olmaz uygulaması gereken bazı temel egzersizler vardır. Bunlar, farklı hedefi olan insanların bile yapması gereken hareketlerdir. Basit gibi dursa da, vücudu çalıştırmak adına etkisi yüksek olan bu egzersizleri pek çoğumuz hatalı yapıyoruz. Hatalı yapılan bir egzersizden de olumlu sonuçlar almayı bekleyemezsiniz. Bu yüzden doğrusunu öğrenip dikkatli uygulamalısınız. Temel egzersizler hangileridir? Push-up Squat Dumbell Overhead Press Forearm ...

Devamını Oku »

Spor Motivasyonunu Korumanın Yolları

8b90144528ef68aab82d65d52c0ccc58

Spor motivasyonunu kaybetmek herkesin başına gelen bir şeydir. Dönem dönem de olsa, herkes bu sorunla karşı karşıya kalabilir. Ama bunun altından kalkmak için uygulayacağınız birkaç yöntem vardır. Spor motivasyonunu korumanın yolları nelerdir? Gideceğiniz spor merkezini evinize, okulunuza ya da iş yerinize yakın seçin. Sürekli vakit geçirdiğiniz bu üç ana mekandan birine yakın olmadığı takdirde, spora gitmek için hep bir bahane ...

Devamını Oku »