Anasayfa » Beslenme » Diyet Tatlı Tarifleri
68df71bf012f8014c4beff06710313cc

Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet tatlı, kilo vermek isteyen herkesin kurtarıcısıdır. Çünkü diyet yaparken, tatlıyı kesmek ya da azaltmak en zor olan noktadır. Bunun için birkaç tane hayat kurtarıcı ipucunun var olmasının yanı sıra, lezzetinden ödün vermeyen diyet tatlı tarifleri de bulunmaktadır.

Tatlı yapmaya vakti olmayan ya da mutfakla hiç ilgisi olmayan insanların bile kolaylıkla yapabileceği pratik ve hafif tariflerle hayatınızın tadını kaybetmeden kilo verebilirsiniz. Bunun dışında, küçük parça bitter çikolata ve çubuk tarçınlı su içmek de tatlı ihtiyacınızı gidermenize yardımcı olacaktır.

Yoğurtlu diyet tatlı tarifi:
6 yemek kaşığı süzme yoğurt
2 yemek kaşığı kakao
2 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tarçın
2 adet ceviz
10 adet çilek

Yoğurt, kakao, tarçın ve balı iyice karıştırın.

Çilek ve ceviz parçaları ile süsleyip afiyetle yiyin.

Meyve olarak çilek yerine farklı yaz meyvelerini de kullanabilirsiniz. Şeftali, ahududu, dut, kayısı, muz, vişne ve yaban mersini gibi pek çok meyveyle yakışacak, hafif bir tatlıdır.

 

Diyet pancake tarifi:
1,5 çay bardağı süt
1 çay bardağı yulaf ezmesi
1 adet muz
1 adet yumurta

Süt ve yulafı iyice karıştırın. Üzerine yumurtayı kırın ve çırpmaya devam edin.

Muzu çatal yardımıyla ezerek, sütlü karışıma ekleyin ve karıştırın.

Bir tavaya zeytinyağı damlatın ve peçete ile fazlasını alın.

Küçük bir kepçe yardımıyla pancake karışımını tavaya koyun ve pişirin.

Bu pancake tarifi ile kahvaltılarınızı renklendirebileceğiniz gibi tatlı ihtiyacınızı da karşılayabilirsiniz. Light fıstık ezmesi ya da bal dökerek tatlı krizi tuttuğu zamanlarda afiyetle yiyebilirsiniz.

 

Muzlu diyet tatlı tarifi:
2 adet muz
3 yemek kaşığı light fıstık ezmesi
1 avuç ceviz ya da badem

Muzları çatal yardımıyla ezin ve püre kıvamına getirin.

Ceviz ya da badem, hangisini kullanmak istiyorsanız onu küçük parçalar halinde doğrayın.

Üzerine light fıstık ezmesini de ekleyin ve karıştırın.

Tatlı krizi anlarında bu tatlıyı da gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Hatta sağlıklı protein kaynağı olarak, ara öğün amacıyla bile tüketebilirsiniz.

Tüm bu diyet tatlı tarifleri ile günlük tatlı ihtiyacınızı en sağlıklı şekilde karşılamış olacaksınız.

 

 

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*