Anasayfa » Diyet TV » Göbek Eritme Yolları
göbek eritme egzersizleri hareketleri listesi
göbek eritme egzersizleri hareketleri listesi

Göbek Eritme Yolları

Yazın en sıcak günlerini yaşadığımız bu dönemde, tüm bayanlar için kilo vermek oldukça önem kazanmış durumdadır. Yazın gelmesiyle beraber bikiniler, mayolar kendini göstermiştir. Doğal olarak da bayanlar göbek eritme yolları ile yakından ilgilenmeye başladı. Göbek eritmenin birçok yolu bulunmaktadır.

Protein ağırlıkla beslenin

Göbek eritmenin en iyi yolu yediklerinize dikkat etmek ve doğru beslenmektir. Şöyle ki protein bakımından zengin bir diyet, göbek eritmek için oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalar yağsız yoğurdun diyette mutlaka tüketilmesi gerektiğini ortaya çıkarmıştır. Protein bakımından zengin yiyeceklerden olan yumurta ile güne başlamak sizi gün içinde oldukça tok tutacaktır. Beslenme listenizde bu tarz gıdalara yer vermeniz,  göbeğinizi kolay bir şekilde eritmenize yardımcı olacaktır.

Acıkmayı beklemeyin

Göbeğinizi eritmeye kararlıysanız size en güzel önerimiz, acıkmayı beklemeden az az ve sık sık yemenizdir.  Gün içinde mutlaka salatalık, domates gibi kalorisi düşük, sizi tok tutacak yiyeceklerden faydalanmalısınız. Bunun yanında mutlaka günde en az 50 adet mekik çekerek, diyetinizi desteklemelisiniz. Başlangıç olarak, 25 mekik hareketiyle başlayıp çoğaltmanız yerinde olacaktır. Spor hareketlerinizi sabah saatlerinde yaparsanız, vücudunuzdaki yağları yakmış olursunuz. Mekik ile hem bel bölgenizi inceltebilirsiniz hem de daha sıkı bir karna sahip olabilirsiniz.

Oturduğunuz yerde de göbeğinizi eritebilirsiniz

Yoğun iş temposunda spor yapmaya vaktiniz olmadığını söylüyorsanız, iş yerinde bile karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Şöyle ki, oturduğunuz yerde karın kaslarınızı sıkıp beklemek ve gevşetmek göbek eritmek için oldukça yararlı olacaktır.

Tuz ve şekere dikkat edin

Fazla miktarda tuz tüketimi, vücudumuzdaki suyu tutar ve böylece vücutta ödem oluşur. Günde ez az 2 litre su tüketmek, diyet için oldukça önemlidir. Ancak, fayda görebilmek de tuz tüketimine dikkat etmekle mümkündür.

Bir yorum

  1. Merhaba arkadaslar, ben her ogun yemek yerdim fakat cok yerdim.Ama tabi bu durum beni kotu etkiliyodu.Bu yazida okudugum gibi sık sık ve az az yedim yani illa öğün vakti gelsin yemek yiyim demedim.Ve bana cok iyi geldi hem kendimi iyi hissettim hem de kilolarimi saglikli ve cok sıkılmadan vermeye basladim.Öneririm.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*