Anasayfa » Diyet TV » Kendinize Kolay Diyet Listesi Hazirlayin
diyet listesi,diyet listesi ahmet maranki,diyet listesi 14 yaş
diyet listesi,diyet listesi ahmet maranki,diyet listesi 14 yaş

Kendinize Kolay Diyet Listesi Hazirlayin

Kilo problemi yaşayan insanların sayısı gün geçtikçe artmakla beraber buna bağlı olarak çeşitli diyet listesi tarifleri de ortaya çıkmaktadır. Her zaman söylediğimiz gibi obezite dünya üzerinde geniş kitleleri etkileyen bir sağlık sorunu halini almaya başladı. Buna bağlı olarak da birçok kilo vermek için diyet programı, kilo verdirme uzmanı, bitkisel karışımlar vs. ortaya çıkmaya başladı. Obeziteye ve kilo problemlerine çözüm bulma arayışlarının büyük bir sektör halini almaya başlaması insanların çok sağlıklı bilgiler ile karşılaşmasının ve istedikleri sonuçları almasının önüne geçiyor. Kilo problemlerine ve obeziteye karşılık beklemeden dikkat çekmeye çalışan vakıflar ve kurumlar bulunmakla beraber bu kurumların faaliyetleri çok ses getirmemektedir. Teknolojinin ilerlemesi ve fast food restoranlarının sayısının her geçen gün artması obezite vakalarının artmasını sağlarken bu durum hareketsiz yaşayan ve sağlıksız toplumların oluşmasına neden oluyor. Fazla kilolar sadece vücudunuzdaki kemiklerin ve eklemlerin zarar görmesine kendinizi görüntü açısından kötü hissetmenize neden olmaz. Fazla kilolar insanda birçok hastalığa da neden olur. Örneğin hayati tehlike taşıyan kalp, damar ve şeker hastalıkları bunların başında gelir. Bütün bunları dikkate alarak kilo verme konusunda kesin bir kararlılığa sahip olduğunuzda kendinize kolay bir diyet listesi hazırlamalısınız. Piyasada birçok uzman ve kişi diyet listeleri vermektedir. Ancak diyet listesi Ahmet Maranki vs. yazdığınızda arama motoruna sadece Ahmet Maranki’nin diyet listesi çıkmaz. Onun ağzındanmış gibi birçok yazıya da denk gelirsiniz. Bu nedenle oldukça araştırmacı ve dikkatli olmalısınız. Kilo vermeye karar verdikten sonra hiçbir şey yemeden kilo vermeye kalkışmakta insan sağlığı açısından çok tehlikelidir. Son dönemlerde bu şekilde yememe hastalığına tutulan birçok kişi görüldü. Bu durum insanı bir deri bir kemik bırakacak duruma kadar ilerler ve insanın hayatını tehlikeye atar. Bu nedenle kendinize uygun bilinçli bir diyet listesi hazırlamalısınız.

diyet listesi,diyet listesi ahmet maranki,diyet listesi 14 yaş

diyet listesi,diyet listesi ahmet maranki,diyet listesi 14 yaş

Kilo vermek için diyet listesi

Hazırlayacağınız diyet listesi 14 yaş gençler için bile uygulanabilir bir halde olmalıdır. Kısa sürede çok kilo vereceğim diye kendinizi zorlamamalısınız. Diyet listelerinizde sık öğün koyma maddesini görmezden gelmeyin.

Şimdi size örnek bir diyet programı vereceğiz ve sizde buna benzer diyet listenizi oluşturabilirsiniz:

Sabah / Kahvaltı

Bir bardak şekersiz çay, bir dilim kepek ekmeği, bir kibrit kutusu beyaz peynir ve birkaç siyah zeytin

Öğle

Bir dilim kepek ekmeği, çok az tavuk ya da 1 yumurta

İkindi

Meyve ya da sebze (Bolca tüketebilirsiniz)

Akşam

1 Tabak çorba, bol yeşillik, 150 gr et, bir dilim kepek ekmeği

Not: Bütün bu öğünlerle birlikte bolca su tüketmeyi de ihmal etmeyin.

Diyet listesi tek başına yetmez

Beyin olarak kendinizi kilo vermeye hazırladıktan sonra uygulayacağınız diyet listesi ile birlikte günlük yaşamınıza hareket getirmeniz şart. Çünkü sadece diyet uygulayarak kısa sürede kilo vermeniz mümkün değildir. Kilo verebilmek için yürüyüş ve egzersizler yapmalısınız. Ayrıca düzenli bir seks hayatı da kalori yakımı konusunda tahmin ettiğinizden daha fazla etkilidir. Yani kilo vermek için diyet listesi, spor, kararlılık gibi hususları bir araya getirmeniz sizi bu yolda başarıya götürecektir.

Bir yorum

  1. Merhabalar, biraz kilo sorunum var.Diyet programlari ararken sitenize rastladim.Okuduğumda mantikli geldi çunku bildiginiz uzere kizlar arasinda cok konusulur boyle seyler.O yuzden anliyosunuz hangi diyet programlarinin sana iyi gelcegni.Ben de denedim ve gercekten ise yaradi.Duzenli olarak kilo vermeye basladim.Cok saolun.Oneririm kilo problemi olanlara.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*