Basen eritmede etkili hareketler

Diyet Listesi, diyet listesi indir, diyet listesi hazırla

Basen bölgesindeki yağlanmadan şikâyetçi kadınların ya da erkeklerin %90’ı genetik sebeplerden %10’u ise hareketsizliktendir. Genetik sebeplerle basen bölgesi geniş kişiler, yediklerine dikkat etmedikçe önce basen bölgesinden kilo almaya başlar ve diğer bölgelerinden önce basenleri genişlemeye başlar. Öncelikle yapılması gereken, beslenme alışkanlığının değiştirilmesidir. Yağlı, karbonhidratlı ve şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır. Hiç yemek yememek çözüm olmadığı gibi sağlıklıda değildir. Uzmanlar, öğünler atlanmadan ...

Devamını Oku »

Diyetteki kurtarıcılarımız, kompleks karbonhidratlar

karbonhidrat

Bol lif içeren sebze, meyve, kepekli ekmek, işlenmemiş pirinç ve makarna gibi glisemik indeksi düşük besinlerdeki glikoz, kan dolaşımına yavaş yavaş karışarak, kan şekerinde ani değişiklikler yaratmaz. Sık sık ve küçük porsiyonlar halinde tüketilen bu tür kompleks karbonhidratlar tokluk hissi yaratır ve gün boyunca düzensiz bir şekilde şekerli ve kalorili besinler tüketme ihtiyacını engeller. Glisemik indeksi etkileyen en önemli faktörlerden ...

Devamını Oku »

Neden sık sık acıkırız

neden sık sık acıkırız

Neden sık sık acıkırız ? Sık sık acıkıyorsanız, canınız sürekli tatlı bir şeyler yemek istiyorsa dikkat edin! Kan şekeriniz hızla yükselip düşüyor ve sizi sürekli yemek yemeye itiyor olabilir. Beslenme ile kan şekeri arasında oldukça önemli bir bağ bulunur. Kan şekerinin hızla yükselmesi, pankreasın kan şekerini düşürmek için bol miktarda ensülin hormonu salgılamasına neden olur. Salgılanan ensülin, kan şekerini hızla ...

Devamını Oku »

Göz Altı Morluklarını Giderici Maske Tarifi

go1

Göz altı morlukları bazen çok rahatsız edici olabilir. Vereceğimiz doğal göz altı morluklarını giderici maske ile kurtulmanız mümkün! Göz Altı Morluklarını Giderici Maske Tarifi Malzemeler; Elma ( bir adet elmanın yarısı yeterli olacaktır ) Zeytin yağı ( 1 çay kaşığı ) Hazırlanışı; Yarısını kestiğiniz elmayı kabuklarıyla beraber rendeleyin. İnce uçlu rende kullanırsanız, istenilen kıvama daha rahat ulaşırsınız. Rendelediğiniz elmanın üzerine ...

Devamını Oku »

Dukan diyetinde yapılması ve bilinmesi gerekenler

Türkiye'nin En Ünlü Diyetisyenlerini Sıralıyoruz!

Pierre Dukkan Kimdir? Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan, sınırsız tavuk, et ve balık yiyerek protein ağırlıklı zayıflama yöntemi geliştirmiş ve Dukan diyeti denilen diyet programı oluşmuştur. 4 farklı aşamadan oluşan Dukan diyetini, kolesterol sorunu olanlar, özel diyet programı olan kalp ve şeker hastaları dışında herkes rahatlıkla uygulayabilir. Dört aşamalı Dukan diyeti; AŞAMA ( ATAK AŞAMASI) ; Atak aşamasında hastalar diyetin ...

Devamını Oku »

Yoğurtlu Siyah Nokta Maskesi ile siyah noktalardan kurtulun

siyah nokta

Cilt problemlerinin başını çeken siyah noktalar hepimizin canını sıkmaktadır. Siyah noktaları bilinçsizce sıkmak büyük sorunlara yol açabilir aynı zamanda iz kalmasına da neden olabilir. Bu nedenle siyah noktaları doğru yöntemlerle temizlemeniz gerekmektedir. Evinizde kendi imkanlarınızla yapabileceğiniz, oldukça ucuza mal edebileceğiniz Siyah Nokta Maskesi tarifini sizlerle paylaşmak istiyorum. Bu maske sayesinde cildiniz yenilenecek, temizlenecek ve siyah noktalarınız kuruyacak. Yoğurt normalde de ...

Devamını Oku »

Şık ve Sade Abiye Modelleri 2015

siyah Sade Abiye Modelleri

Son dönemlerde bayanların en çok tercih ettiği abiye modeli, gösterişten uzak olan ve bayanları daha zarif ve alımlı gösteren sade abiye modelleridir. Her yaştan bayanların ilk tercihi olan bu abiyeler tasarımcılar tarafından büyük bir ustalık ve titizlikte tasarlanıp bayanların beğenisine sunulmaktadır. Resmi bir davette, yemeğe çıkarken, düğünlerde kısacası hayatınızın her alanında rahatlıkla tercih edebileceğiniz sade abiye modelleri kesinlikle her türlü ...

Devamını Oku »

Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Sağlıklı Kilo Vermek İçin

Ayça Kaya kimdir? Diyetisyen Ayça Kaya Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesinde lisans eğitimini bitirerek, daha sonra Haydar Paşa Numune Hastanesi iç hastalıklarında yüksek lisansını tamamlamıştır. * Türk iç hastalıkları uzmanlık derneği, * Türk diyabet derneği, * Obezite ve beslenme derneği, * Avrupa obezite çalışma grubu, * Antiaging eğitim ve araştırma derneği, * Türk tabipler birliği derneklerine üyedir. Şişmanlık üzerine klinik araştırmaları ...

Devamını Oku »

Ender Saraç 21 günlük diyet programı

Kilo Vermek ve Kiloyu Korumanın Yolları

ENDER SARAÇ kimdir? Türkiye’nin ilk arınma merkezi olan, Doğal Arınma Merkezi’nin kurucularından olan Ender Saraç Ege tıp fakültesi mezunudur. Ana dilinin yanında İngilizce ve Fransızcası olan Ender Saraç’ın Sağlık Bakanlığından onaylı akupunktur sertifikası, aile hekimliği sertifikası, iş yeri hekimliği sertifikasının yanında estetik medikal hekimliği eğitim sertifikası bulunmaktadır. Birçok sağlık ve gıda şirketine danışmalık hizmeti veren Ender Saraç, görsel basında da ...

Devamını Oku »

Prof. Dr. Ahmet Maranki diyeti

ahmet maranki

Endüstri mühendisliği, iktisat fakültesi ve ekonomi enstitüsü alanında yükseköğrenimini ve doktorasını tamamlayan Prof. Dr. Ahmet Maranki, bilimsel çalışmaları ve araştırmaları bulunan bir bilim adamıdır. Azerbaycan’da üniversitelerde ders vermek ve araştırmalar yapmak için Türkiye Cumhuriyeti adına görevlendirilmiş, diplomatik statüde görev yapmış, Azerbaycan milli meclisinde danışmanlık gibi üst düzey görevlerde yer almış ve 1998 yılında Azerbaycan’da Yılın en başarılı yabancı bilim adamı ...

Devamını Oku »