Nasıl Kilo Verilir ve Yöntemleri

kilo vermek için

Kilo vermenin en güzel yolu yediklerimize dikkat etmekten geçer. Tüm yazılarımızda belirttiğimiz gibi ufak lokmalarla yemek yemek ve az ancak sık öğünlerle beslenmek kilo vermek için anahtar kelimelerimiz olacaktır. Ufak lokmalarla yediğinizde daha uzun süreli çiğneyeceğiniz için psikolojik olarak daha çok yediğinizi düşünecek ve otomatik bir tokluk hissine kapılacaksınız. Ayrıca ufak lokmaları çiğnemek her zaman mideye sindirimi kolay parçalar halinde ...

Devamını Oku »

Yulaf Kepeği ile Zayıfla ve Formda Kal

yulaf kepegi ekmegi

Yulaf kepeği bir zamanlar hayvan yemi olarak kullanılan bir yan ürün olarak anılırdı. Ama günümüzde DSÖ tarafından en sağlıklı gıdalar biri olarak ilan edilmiştir.   Yulaf Kepeği Nedir?   Yulaf kepeği, kabuğu yani yulafı saran en dış tabakasıdır.  protein, B kompleks vitaminleri, mineral, yağ ve sağlıklı çözünür lifler içerir. Kilo vermek için idealdir.

Devamını Oku »

Yorulmadan Kilo Verme Yolları

kilo vermenin yolları

Spor ile kilo vermek günümüz insanının hayat tercihleri ararsına girdi. Kısa bir süre sonra zamansızlık ya da tembellik sporun yarıda kalmasına yol açıyor. Daha önceki yazıda yulaf kepeğinden bahsetmiştik şimdi ise devreye o zaman güzellik salonları giriyor. Kilo vermek için en ideal yöntem!

Devamını Oku »

Yağ Yakan Yemek Tarifleri

yağ yakan yemek tarifi

Kilo vermek kadar kilo korumak çok kolay değildir. Birkaç basit ipucu işinizi kolaylaştırabilir. Metabolizmanızı destekleyen ve tokluk hissi tüm gün devam eden lif, sağlıklı karbonhidratlar ve proteinle beslenmek gerekiyor. Bu kalori yakan besin içeriklerini menünüze ekleyerek, size birkaç tarifle destek olmak istedik. Sadece 30 dakikadan daha kısa zamanda hazırlar. Bunlar kilo vermek için nadide bir yoldur.

Devamını Oku »

Kilo verme egzersizleri

kilo verme egzersizleri

Kilo vermek amacıyla spor yapıyorsanız, en sık yapılan hataya düşmüşsünün demektir. Spor sadece kilo vermek için değil; sağlıklı olmak, incelmek, sıkılaşmak için yapılan bir etkinlik olmalıdır. Bunun için yağ yakmak temeldir.

Devamını Oku »

Metabolizma Hızlandıran Çaylar

zayiflama çayi

Yaşla birlikte metabolizma hızımızın düşmesi kaçınılmazdır. Dikkat ederseniz 35 yaş üzeri kilo alma ve alınan kiloların kalıcı olması daha yaygındır.Kilo vermek için Metabolizma hızlandırıcı çay önerileri ile diyetinize destek olmak istiyoruz. Herşey zayıflamak için.

Devamını Oku »

Kilo Vermenin Yolları

kilo vermenin yolları

Gün geçmiyor ki zayıflamak için yeni bir yöntem ortaya çıkmasın. Herkes kendi yönteminin daha iyi olduğunu ve en çok kilo verdiren yöntem olduğunu iddia ediyor. Biz böyle bir iddiada bulunmayacağız. Sadece dünyada en başarılı yöntemlerden örnekler vereceğiz.

Devamını Oku »

Karnın Düzleşmesi İçin Ne Yemeli?

yağ yakma diyeti

Düz karın için spor şart. Spor yapmak tek başına yeterli olmayabilir. Düz bir karın için besinlerden de yardım alabiliriz. Beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek gerekiyor. Araştırmalar tekli doymuş yağları tüketenlerin, aynı miktar kalori alsalar bile, daha düz bir karın sahibi olduğunu ortaya koymuş. Şimdi gelelim kilo vermenin yollarına.

Devamını Oku »

Karın Yağlarından Sonsuza Kadar Kurtulmanın Yolu

kilo verdiren diyet listeleri

Kilo verme sorunlarından en önemlisi karın yağlarından kurtulmak… En az kilolular dahi göbek eritme sorunuyla karşı karşıya kalıyor. Bilhassa karın yağları büyük problem. Armut tipi vücut yapısına sahip Türk kadınları özellikle göbek ve basenle mücadele ediyor. Neredeyse hepimizin göbeği var. Karın yağlarından sonsuza kadar kurtulmak istiyorsanız işte size 4 sıkı öneri: 1-      Su dışındaki tüm sıvıları hayatınızdan çıkarın. Su hayatınızın ...

Devamını Oku »