Küçük Hilelerle Kolay Kilo Verme

kilo verme yöntemleri

Buz küpleri ile fazla yağları alın Fazla yağlı bir yemeğe atılan buz küpü tüm yağı kendine çekiyor. Kilo vermek için toplanmış yağı, kaşık yardımı ile hızlı hareket ederek yemekten çıkarmanız yeterli. Fiziğin temel kurallarından biri… Bunun için dukan diyeti yazımızı da inceleyin. Bol bol çiğneyin! Zayıflamanın kanıtlanmış eski bir kurallarından biri… Uzun süre çiğnemek hem yemeğin tadını almanızı, hem de ...

Devamını Oku »

Express Dukan Diyeti

nasıl zayıflanır diyet

Dukan diyetinin mantığını anlamış fakat aile ve iş yaşamında uygulamakta zorluk yaşamış, 5 kg az kilo fazlası olan (aceleniz yoksa 5 kg’dan fazla kilosu olanlar içinde uygundur), klasik Dukan Diyetinde zorlanmış olanlar için rahat uygulanan kilo vermek için bir yöntemdir. 7 gün süren hızlı diyet döngü halinde uygulanabilir. 15 günlük kısa sürede 2 ila 4 kg arası kilo vermek mümkündür. ...

Devamını Oku »

Diyet ve Tatlı Krizleri

diyet

Kilo vermek için diyet yapanların başının tatlı belası… Hele özel günlerde gelen tatlı krizleri neredeyse diyet bozduracak boyutta olabiliyor. Kim demiş diyette tatlı yemek suç… Evde hazırlayacağınız az şekerli sütlü tatlı seçenekleri zaten sınırlı sayıda. Size hem sağlıklı, hem basit, hem de diyet dostu tatlı tarifleri derledik. Hayatınız tatlansın… Greyfurt ve Muzlu Bal Karışımı Keskin kokulu bu tropikal meyve salatasını, ...

Devamını Oku »

Hayatınızda 7 Kolay Değişiklikle Kilo Verme

kilo vermenin anahtarlarının barındığı bu yazıda sizi rahatlatacak öneriler bulacaksınız

Kilo vermek disiplin gerektiren uzun süreli bir uğraş… Diyet yapmak bana göre değil diyorsanız işte size hayat kurtaran 7 öneri… 1- Yemekten önce her zaman bir bardak su için. Aşırı yemenizi engelleyip, tokluk hissi verecektir. 2- Yeme içme alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Örneğin hazır salata soslarını sofranızdan uzaklaştırın. Salatanıza tat verir ama fazladan kalori almanıza neden olur. Çayı limon sıkarak ...

Devamını Oku »