Doğal Selülit Maskeleri

35e7a399d8e54ea2164b7b8d92922755

Selülitlerden kurtulmak ve oluşmasını önlemek için düzenli beslenme ve sporun olmazsa olmaz olduğundan bahsetmiştik. Ama bu düzeni, doğal yollarla hazırlanmış maske ve kremlerle desteklemekte de fayda vardır. Kozmetik ürünlerin yanı sıra, doğal maskelerden faydalanmak her zaman için daha sağlıklı bir yöntemdir. Bu yüzden evinizde bulunan ya da kolaylıkla her yerden satın alabileceğiniz malzemelerle yapabileceğiniz doğal selülit maskeleri tarifi vermek istedik. ...

Devamını Oku »

Selülitle Baş Etmenin Yolları

3f069c983034478dba14e3db19e31e74

Selülit genelde bacak, kalça ve kol gibi bölgelerde oluşan ve cildin topografik değişim sonucu portakal kabuğu denilen görünüme dönmesidir. Kilo ile bağdaştırılsa da bu yanlış bir algıdır. Selülit her yaşta ve her kiloda insanda görülür. Kadınlarda da, erkeklerde de oluşması mümkündür.  Hemen hemen herkesin korkulu rüyası haline gelmiştir. Maalesef, tam olarak etkili bir yöntem bulunmamıştır ancak önüne geçmek ya da ...

Devamını Oku »

Detoks Etkisi Yaratan Yiyecekler

c3fccfb1e0aef27a49fac72729edb6d9

Daha önceki yazılarımızda detoksun ne olduğunu ve nasıl yapıldığını anlatmıştık. Detoks yapmak için henüz cesaret edemiyorsanız ya da kendinizi hazır hissetmiyorsanız, detoks etkisi yaratan yiyeceklerle kendinizi alıştırabilirsiniz. Beslenme alışkanlıklarınızı biraz farklılaştırmak, kendinizi daha hafif ve daha sağlıklı hissetmek isterseniz birkaç yiyecekle bunu yapabilirsiniz. İşte, detoks etkisi yaratan yiyecekler ve içerikleri: Turunçgiller, içeriğinde bulunan C vitaminleri ile sizin daha güçlü hissetmenizi ...

Devamını Oku »

Detoks Nedir?

05bc93c104d1262a2bc77ab8fffcc3f9

Sahip olduğumuz hayat şartlarının yaratmış olduğu stres, yanlış beslenme düzeni gibi etkenlerden dolayı bedenimiz bir yük altına girer. Bu yükü hafifletmek için arada bir mola vermek gerek. Vücudumuzda biriken toksikleri atmak için beslenme düzeninizi kısa süreliğine değiştirip yenilemeniz gerekir. Böylece vücudunuzda sizi rahatsız eden ve yük haline gelen tüm toksik ve ödemler gidecek, siz de hafifleyeceksiniz. Detoks nedir sorusunun cevabı ...

Devamını Oku »

Zayıflamak ve Yağ Yakmak Arasındaki Fark Nedir?

ab7f6b5bf74d410cf9725168f577d778

Kilo vermek isteyen herkesin en büyük hatası tartılara takılmaktır. Kilo verme sürecinde kıstas almanız gereken şey tartılar değil, yağ ölçümleridir. Şöyle ki; 48 kilo da olabilirsiniz 70 kilo da olabilirsiniz ama mühim olan yağ oranınızın ne olduğudur. Bu oranlama cinsiyet, yaş, boy ve kiloya göre değişmektedir. Boyunuza göre kilo oranınız, kilonuza göre de ideal yağ oranınız tespit edilir. Bunun altında ...

Devamını Oku »

Vegan Sporcular İçin Beslenme

09117cbdc2a36d8a414c9e04a7ed56b2

Vegan beslenme türünün sporcular açısından dezavantaj olduğu düşünülse de bu bir yanılgıdır. Veganizm bir hayat tarzıdır; hayvanları insanlardan daha aşağı görmeyen bir hayat felsefesidir. Bunu benimseyen insanların, hayvansal ürünler tüketmedikleri için spor yapamayacak olmaları da adil değildir. Doğa da böyle düşünmüş olmalı ki, içinde protein barındıran tek besin grubu hayvansal besinler değildir. Tabi şunu kabul etmek gerekir ki, hayvansal protein ...

Devamını Oku »

Hazır İçeceklerin Zararları

e9594c08e37dd12293e9c25894f2f3c1

Hazır içecekler, hemen hemen herkesin sevdiği ve tüketmekten keyif aldıkları sıvı gıdalardır. Ancak içmesi zevkli olsa da, hazır içeceklerin zararları saymakla bitmiyor! Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için büyük tehlike arz ediyor. Gazlı içecekler de, hazır meyve suları da gerçek bir şeker deposu! Bu içeceklerden içtiğiniz her bardak, fazla şeker almanıza ve bunun yağ olarak depolanmasına neden oluyor. Çünkü içerisinde mısır ...

Devamını Oku »

Şok Diyetler Neden Tehlikelidir?

c3c2871e68d31d8ccc9382264a857dbe

Şok diyetler, ketojenik diyet sınıfına girmektedir. Bazı hastalıklar için ketojenik diyetler doktor tarafından hastaya verilebilir ancak bunun dışında uygulanması sağlıklı değildir. Şok diyetler hızlı şekilde kilo vermenizi sağlar ancak bu asla kalıcı bir durum değildir. Üstelik kilo ile birlikte sağlığınızı da kaybetmenize yol açabilir. Şok diyetler neden tehlikelidir? Şok diyetler sayesinde verdiğiniz kilo, su ve kas kaybı yaşamanızdan ibarettir. Bu ...

Devamını Oku »

Zeytinyağlı Kabak Yemeği

kabak

Yurdumuzun hemen hemen her bölgesinde yetişen ve günümüzde dört mevsim üretimi yapılabilen kabak, değeri yeteri kadar bilinmeyen, bu sebeple de yeteri kadar tüketilmeyen sebzelerden biridir. Oysa kabak, hem iyi bir besin maddesi olması hem de şifalı özellikler taşıması sebebiyle sofralardan eksik edilmeyecek yiyecekler arasında gelir. Kolay sindirilebilen ve hafif bir sebze olduğu için diyet yemeklerinde ve hasta-yaşlı kişilerin beslenme listelerinde ...

Devamını Oku »

Zeytinyağlı Enginar

Zeytinyağlı Enginar

Faydaları saymakla bitmeyen sebzeler arasında yer alan enginar için birçok tanım yapılır. Ona ‘mucizevi’ diyen de olur, ‘her derde deva’ diyen de… Faydaları saymakla bitmeyen, kendisine Akdeniz mutfağının başköşelerinde yer bulmuş bu sebze görünümüne, karakterine ve sofralardaki yerine bakıldığında, kimilerince ‘nazlı’ olarak değerlendirilebilir. Ama bu yaygın tanımı kesinlikle hak etmiyor… Aksine, 40 ayrı çeşit yemeğin ana malzemesi olabilen, çok değişik ...

Devamını Oku »