Anasayfa » Diyet TV » Sibel Can Diyet ile Ayda Nasıl 10 Kilo Verdi ? Nasıl Zayıfladı ? – 2015
linda-diyeti

Sibel Can Diyet ile Ayda Nasıl 10 Kilo Verdi ? Nasıl Zayıfladı ? – 2015

Sevilen sanatçı Sibel Can’ın kısa sürede kilo vererek eski kilolarına kavuşması, sevenlerini ve özellikle kilo sorunu olan hayranlarını merak ettirmiştir.

Besin Grupları Nelerdir?

Süt gurubu; Peynir ve yoğurt

Et gurubu; Tavuk ve balık

Tahıl gurubu: Buğday ekmeği ve bulgur

Sebze gurubu; Mevsimlik sebze ve meyveler

Sibel Can Diyeti Nasıl Ayda 10 Kilo Verdi?

Her sabah bir bardak ılık su içmek

Kahvaltı; 4 Kaşık yulaf ezmesi, 4 adet kuru kayısı, 1 bardak diyet süt

Kuşluk; 1 Elma

Öğlen; 3 adet ızgara köfte veya balık, tavuk, bir porsiyon buharda pişirilen sebze (veya haşlama olabilir), ince dilim esmer ekmek

İkindi; Sadece bir adet orta boy haşlanmış patates tüketilmelidir.

Akşam; Bir porsiyon yeşil sebze çorbası, yağsız roka salatası, 3 adet köfte (yağsız etten hazırlanmalı) ya da tavuk veya balık

Gece; 1 adet elma ( üzerine tarçın serperek) tüketilir.

Ve yatmadan öncede mutlaka bir bardak ılık su içilmelidir.

Verilen diyet listesi bir hafta boyunca uygulandıktan sonra, bir sonraki hafta aynı listenin küçük değişikleri ile uygulanmaktadır. Örneğin 3 adet köfte yerine, tavuk göğüs etinden ızgara veya bir dilim somon balığı veya 8-10 adet hamsi veya 5 adet istavrit gibi değişiklikler yapılabilir.

Sibel Can diyeti sadece bu listeye uymakla değil, beraberinde yürüyüş yaparak ve aletli spor çalışmaları ile de desteklenmiştir. Alkol tüketimi önerilmez fakat maden suyu limonda sıkılarak tüketilmelidir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

  • Baharat ve tuzdan uzak durmak soslardan kaçınmak,
  • Bol bitki çayı tüketmek,
  • Her gün en az 2 litre su tüketmek,
  • Tatlı, şeker, özellikle çikolata tüketmemek,
  • Tüm çay kahve ve bitki çaylarını şekersiz tüketmek dikkat edilmesi gereken en önemli maddelerdendir.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*