Anasayfa » Beslenme » Su İçmeyi Kolaylaştıracak Yöntemler
4b4c2d06790377107a5bd1740c6dbe64

Su İçmeyi Kolaylaştıracak Yöntemler

Günde en az 2 litre su içilmesi gerektiğini bilmeyen yoktur. Ancak bu durum spor yapıp yapmamanızla, gün içerisinde ne kadar su kaybettiğinize göre de değişmektedir. Ortalaması 2 litre olan suyu içmekte zorlanıyorsanız, bu süreci kolaylaştıracak birkaç yönteme ihtiyacınız var demektir.

Su İçmeyi Kolaylaştıracak Yöntemler nelerdir?

Çalışma masanızda, yatak odanızda, çantanızda hemen hemen her yerde bir şişe taşımayı alışkanlık haline getirin. Gözünüzün önünde durdukça su içmeyi unutmanız mümkün olmayacaktır.

Meyve yediğiniz zaman kabuklarını soymayı alışkanlık haline getirdiyseniz bunları suyla kullanmayı deneyin. Elma, limon, portakal, mandalina, greyfurt, salatalık gibi meyvelerin kabuklarını su şişenizin içine koyun ve suyunuza ferah bir aroma katarak tatlandırın.

Şeker ihtiyacınızı karşılamak ve şeker dengesini oluşturmak amacıyla su şişenizin içine 1 adet çubuk tarçın koyun ve öyle için. Tadı ve etkisi oldukça hoşunuza gidecektir.

Biraz detoks etkisi de yaratmak amacıyla elma, maydanoz, nane, salatalık, kavun, kivi gibi yeşil sebze ve meyveleri dilimleyerek ya da yapraklarına ayırarak suyun içine atabilir ve biraz da limon dilimiyle hareketlendirerek içebilirsiniz. Bu şekilde hem su içme ihtiyacınızı karşılayacak hem de içinizi temizlemeye yardımcı olacaksınız.

Bahsettiğimiz yöntemi kırmızı meyvelerle de yapabilirsiniz. Çilek, böğürtlen, frambuaz, vişne, karpuz, nar gibi pek çok kırmızı meyveyi suyun içine atın; yaz mevsimi ise buz da katın ve kendinize serin, ferahlatıcı bir içecek hazırlamış olun.

Portakal, limon, mandalina, şeftali, greyfurt, taze zencefil gibi meyvelerden de yararlanmayı asla ihmal etmeyin.

Her sabah kalktığınızda, oda sıcaklığındaki bir bardak suya limon sıkın ya da 2 damla sirke damlatın ve için. Yağ yakımını ve metabolizmanızı hızlandırır, güne güzel başlarsınız. Su ihtiyacınızı da daha kolay almış olabilirsiniz.

Bu kadar karmaşa sevmem diyenler, suyun içine 3-4 yaprak taze nane koymakla da yetinebilirler. Bu bile her yudumda, sizi saf sudan daha çok ferahlatacaktır.

Vereceği tattan çekinmezseniz suyun içine biraz pul biber de ekleyebilirsiniz. Hem metabolizmanız hızlanır ve hem de farklı bir aromada su içmiş olursunuz.

Bu karışımdaki suları, gün içerisinde içeceğiniz iki litrelik suda uygulamayın. Ancak yarım ya da 1 litre suyu bu şekilde içmenizde sakınca yoktur. Bunun yanı sıra, görebileceğiniz her yere su içmenizi hatırlatacak notlar yazın.

Su içmenin önemi çok büyüktür; hayatınızda buna daha fazla yer açın.

 

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*