Anasayfa » Etiket Arşivi: diyet listesi

Etiket Arşivi: diyet listesi

Diyete Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Diyete Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Verilmesi gereken az yada çok kilonuz olsa da,herşeyden önce bilmeniz gereken bazı önemli kriterler vardır.Bilinçsizce diyete başlamak,kilo vermekten ziyade almanıza sebep olabilir. Ister 5 kilo verecek olun,ister 15 kilo,öncelikle bilinçli davranmanız gerekir.Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız diyetle beraber yaşam tarzı haline getirmeniz gereken bazı önerileri şu şekilde sıralayabiliriz. 1.Mutlaka günde en az 8 bardak su içmeye dikkat edin. 2.Meyve ve sebze ...

Devamını Oku »

Diyette Kullanılacak Faydalı Yağlar

Evde İşinizi Çok Kolaylaştıracak Pratik Fikirler

Kilo vermek için yağlardan uzak durmak gerekir.Ancak hangi yağlardan uzak durmak,hangi yağları mutlaka tüketmek gerekir? Yağlar;sağlık sorunlarına yol açan yağlar ve faydalı yağlar olarak iki gruptur.Sağlık sorunlarına yol açan yağlar doymuş yağlardır ve diyet yapanların uzak durması gerekir.Hayvansal yağlar(iç yağı) margarin,krema,kümes hayvanlarının derisi gibi yiyeceklerde bulunur.(Diyet yapanların beyaz et tüketirken mutlaka deriyi ayırmaları gerekir.)Bu yağlar şişmanlık,obezite gibi sorunların yanında kalp ...

Devamını Oku »

Diyet Yapmadan da Zayıflayabilirsiniz!

diyet

Diyet Yapmadan Zayıflama Önerileri Yaşam tarzında yapılacak bazı değişikliklerle diyet yapmadan zayıflamak mümkün. İşte diyet yapmadan zayıflama önerileri : Çorba mutlaka olmalı. Yağ ve kalori oranı yüksek olan kremalı çorbalar dışında yemeklerden önce çorba mutlaka tüketilmeli. Çorba doygunluk hissi vererek diğer yemeklerden az yemenizi sağlayacaktır. Hızlı yemek yemeyin. Küçük porsiyonlar küçük lokmalar ve çok çiğnemeyle doygunluk hissi erken gelecektir. Normalde ...

Devamını Oku »

Dönüşüm diyeti!

Dönüşüm diyeti!

Uzman Diyetisyen Simge Çıtak ikinci kitabında yer alan yepyeni tavsiye ve konularlarla farklı diyet anlayışını ve bakış açısını okuyucusuyla yeniden paylaşıyor. Çıtak , “Dikkat! Dikkat !Acil kilo veriyorum” adlı ilk kitabından sonra ikincisini kaleme aldı.. Diyet ve liste kelimelerini sevimsiz bulan ve kendisini beslenme uzmanı olarak kabul eden Uzman Diyetisyen Simge Çıtak, Destek Yayınevi tarafından basılan son kitabı “ Dönüşüm ...

Devamını Oku »

Zayıflatan Sihirli Diyet Sırlarını Öğrenmek İster misin?

Zayıflatan Sihirli Diyet Sırlarını Öğrenmek İster misin?

İşte dünyanın en zenginlerini 14 günde zayıflatan ‘sihirli diyet’in sırları… 14 günlük zayıflama programının ücreti 7 bin dolar olan klinik, müşterilerine sadece zayıflamayı değil aynı zamanda sindirim sistemindeki sorunları düzeltmeyi, daha canlı bir tene sahip olmayı ve çok daha enerjik olmayı vaat ediyor. Üstelik bunu, ağır egzersizler yapmanıza, haftalarca sadece lahana çorbasıyla beslenmenize ya da her lokmanızda kalori hesabı tutmanıza ...

Devamını Oku »

Yaz Bitmeden Bu Diyeti Uygulayın, Çok Değil Sadece 1 Haftalık :)

Yaz Bitmeden Bu Diyeti Uygulayın, Çok Değil Sadece 1 Haftalık

7 günlük diyet programı ile haftada 2 kilo vermeye ne dersiniz? .Gün Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 2 adet ceviz içi, yeşillik, 2 ince dilim tam buğday ekmeği Ara: 8 adet çilek Öğle: Hindi salata veya beyaz peynirli salata, 1 dilim tam buğday ekmeği Ara: 7-8 fındık veya badem, 1 yemek kaşığı yaban mersini Akşam: 1 tabak zeytinyağlıtaze fasulye, 1 ...

Devamını Oku »

Bu 10 Öneri Sizi Kilolarınızdan Kurtarıyor!

Bu 10 Öneri Sizi Kilolarınızdan Kurtarıyor!

Sadece yaşam tarzınızdaki birkaç alışkanlığı değiştirerek, vücudunuzda büyük değişimler yapabilirsiniz… 1. Çiklet çiğneyin Yakın zamanda yapılan bazı araştırmalara göre, tüm gün şekersiz (tatlandırıcılı/damla sakızlı) çiklet çiğnemek metabolizma hızınızı yüzde 20 oranında artırıyormuş. Biz araştırmacıların yalancısıyız! 2. Karıştırın Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. 3. Salata ...

Devamını Oku »

Haftada 2 Kilo Vermenin Formülünü Açıklıyoruz !

kilo vermek için,kilo vermek için ne yapmalıyım,kilo vermek için diyet

1 Haftada 2 Kilo Vererek Formunuza Kavuşun ! Bilinçli bir şekilde diyet yapmak, kalıcı kilo vermeyi sağlamaktadır. Diyet yaparken vücudu aç bırakmak kasların kaybına neden olmaktadır. Bunun yerine her besinden belli miktarlarda tüketerek kalıcı bir kilo verimi sağlanması doğru olacaktır. Haftada 2 kilo verdiren diyet programında daha çok çorba ağırlıkta bulunmaktadır. Bu diyette bir yandan zayıflanırken bir yandan da detoks ...

Devamını Oku »

Yarın İçin Diyet Listesi

kilo verdiren diyetler, kilo verdiren diyet listeleri,  kilo verdiren diyet programları

  Kısa süre içinde karar verilen diyet listesi uygulamaları kişilerin kilo verebilme aşamasında karşılaşacakları zorlukları belirlemede etkendir. Kısa süre içinde kilo vermek isteyen kişilerin karar vermesi daha zor olur. Kısa süre içinde vermek adına farklı uygulamalar yapılabilir. Bizler her zaman zora girdiğimiz anlarda diyet listesi indir seçeneğini aklımıza getiririz ve bu şekilde bir kaçış yolu ararız. Fazla kilolarımızdan kurtulmak içi ...

Devamını Oku »

Kişi İçin Programlanmış Diyet Listesi

kolay kilo verme

Kişilerin erişmeye çalıştıkları mutluluklara daha yakın olabilmeleri için diyet listesi büyük önem taşır. Zayıflama çabaları kişilerin hayatlarını olduğundan daha zor bir hale getirebilir. Bu kişinin yapısı ile ilgili bir durumdur. Kişi kendini yemek yemeye odaklı bir hayatın ortasına atmışsa tabii ki kilo vermesi zor olabilir. Fakat kişi daha normal ve sağlıklı bir hayat sürme çabasında ise bu kişinin diyet listesine ...

Devamını Oku »