Anasayfa » Etiket Arşivi: kilo vermek

Etiket Arşivi: kilo vermek

Kilo Vermek İstiyorsanız Yapmamanız Gereken 10 Şey Nedir?

Kilo Vermek İstiyorsanız Yapmanız Gerekenler 1

Kilo vermek, kararlılıkla başlar. Sağlıklı kilo vermek ise, doğru alışkanlıkları kazanabilme iradesi gerektirir. Ancak çocuklukta edinilen bazı yeme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam biçimi hızlı kilo almaya ya da mevcut kilo probleminden kurtulamamaya neden olabilir. Peki, kilo vermek için yapmamanız gerekenler nelerdir? Aslında kilo vermek için yapılması gerekenler ve yapılmaması gerekenler konusu oldukça komplike bir dizi örnekten oluşan ve kişiden kişiye ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek Neden Zor?

bd87ad23f335e560643db7f896f87d2a

Kilo vermek herkesin en çok istediği ama yapmakta en çok zorlandığı eylemlerden biridir. Birçok insan kilo verirken çok zorlandığını, yavaş kilo verdiğini dile getirir. Yavaş kilo vermenin birçok sebebi olabilir. Bunun temel nedenini tespit etmek için hormon testleri yaptırıp bir beslenme uzmanından destek almanız tavsiye edilir. Genel olarak kilo verme konusunda zorlanma sebepler şöyledir: İştahı kesecek iradeye sahip olamamak ve ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek ve Kiloyu Korumanın Yolları

Kilo Vermek ve Kiloyu Korumanın Yolları

Günümüzde pek çok kişi kilo vermek için,zaman,enerji ve para harcamaktadır.Çoğunuz herhangi bir zamanda mutlaka kilo vermeye çalışmışsınızdır. Kış diyetleri,bahar diyetleri,lahana diyeti,isveç diyeti,makarna diyeti,yaza girerken yapılan diyetler vs adı altında,internette,gazete ve dergilerde birbirinden farklı pekçok diyete rastlarsınız. Bu sayısız diyetlerden birini mutlaka pekçoğunuz denemişizdir.Ancak bu diyetler ne derecede sağlıklı yada ne derecede kalıcı bir şekilde kilo verdiriyor?Çok kişi bu sorunu cevabını ...

Devamını Oku »

Kilo Vermekte Zorlanıyor musunuz?

Kilo Vermekte Zorlanıyor musunuz?

Her şeyi denediniz ama kilo veremiyor musunuz? Atladığınız bir şeyler olabilir. Kadınlar, güzellik için zayıf olmak gerektiğine inanırlar ve bu yüzden her daim diyet yaparlar. Yediklerinize dikkat ediyorsunuz,spor yapmak artık başlıca göreviniz ve uykunuzu da düzene soktunuz ancak yine de kilo vermeniz mümkün olmadı mı? Gözden kaçırdığınız bir şeyler olabilir. Kilo verebilmek için öncelikle vücudunuzda kas dokusunun gelişmiş olması gerekir. ...

Devamını Oku »

Neden Kilo Veremiyoruz?

Neden Kilo Veremiyoruz?

Yediğiniz her şeye dikkat etmenize, hatta çikolata, cips ve çerez gibi sevdiğiniz pek çok yiyeceği hayatınızdan çıkarmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz? A.B.D.’de, Amerikan Diyet Birliği tarafından, Gallup Araştırma Şirketi’ne yaptırılan bir araştırmanın sonucu oldukça ilginç. Kadınların yüzde 99’u sağlıklı bir şekilde beslendiklerine inanıyorlar. Oysa verdikleri yanıtlar; kendileri için gereken sağlıklı beslenme standartlarını, sadece yüzde 1 oranında sağlayabildiklerini ortaya çıkarıyor. Buradaki ...

Devamını Oku »

Bu 15 Neden Yüzünden Kilo Veremiyoruz!

Bu 15 Neden Yüzünden Kilo Veremiyoruz!

Her şeyi doğru yapıyorsunuz ama yine de kilo veremiyorsanız belki bunun başka bir nedeni vardır. İşte kilo vermenizi engelleyen nedenler… 1. Teknoloji Diyetlerinizin bir işe yaramamasının en büyük etkenlerinden biri hareketsiz yaşamdır. Eskiden bir arkadaşınızla görüşmek için belki de 10 ya da 15 dakika yürürken şimdi sadece mailleşerek görüşmüş kadar oluyor ya da internet üzerinden sohbet edebiliyorsunuz. Böyle olunca da ...

Devamını Oku »

Kilo vermek için öneriler

Kilo vermek için öneriler

Kilo vermek için öneriler Kaslarımızın, organlarımızın yani genel olarak vücudumuzun doğru çalışması için bildiğiniz gibi enerjiye ihtiyaç vardır. Bu enerjiyi de aldığınız yiyeceklerden ve içeceklerden temin edebilirsiniz. Ürünlerden aldığınız enerji vücudunuz tarafından ihtiyacı duyulan bölümlere dağıtılır ve fazlası da sonradan ihtiyaç olur mantığıyla yağ olarak depolanır. Eğer vücudunuza ihtiyaç duyduğu kadar enerji sağlarsanız hep aynı kiloda kalmayı başarırsınız. Eğer vücudunuzun ...

Devamını Oku »

Kilo vermek ve diyet listesi alıştırmaları

kilo vermek için diyet listesi alıştırmaları

Baharın gelmesiyle birlikte herkesin kilo vermek endişesi artmakta ve diyet listelerine hücum edilmektedir. Bu yazımızda size diyet listesi yapmaya başlamadan önce vücudunuzu dengelemekten bahsedeceğiz. Unutmamalı ki geçişlerin en yumuşak olanı makbuldür. Siz birden bahar geldi, yazın ince olmalıyım diyerek başlarsanız seneye yine aynı telaşa kapılacaksınız çünkü verdiğiniz kilolar kalıcı olmayacak ve geri kilo alacaksınız. Bunun için önce vücut alıştırmaları yapacağız ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek Icin Soda Diyeti Nasil Yapilir?

kilo vermek,kilo vermek için,kilo vermek istiyorum

Kilo vermek için yapılması gereken birçok diyet programı vardır. Çok sayıda diyet listesini sitemizde bulabilirsiniz. Bu yazımızda da soda diyetinin nasıl yapıldığını sizlere anlatacağız. Sıvı tüketimi bütün diyet programları için çok önemlidir. Kilo verme konusunda başarılı bir şekilde ilerlemek istiyorsanız özellikle günlük su tüketiminizi aksatmamalısınız. Bilindiği üzere soda da insan cildine güzellik katan bir içecektir. Bunun yanında sodanın kilo verme ...

Devamını Oku »

Kilo Vermek Nasil Kolay Hale Gelir?

kolay kilo verme

Kilo vermek istiyorum diyen kişi kararlılık, irade ve sabır konusunda zorlanabilirler. Kilo verme sürece kişinin sahip olduğu kiloya göre uzayabilir ve ya kısalabilir. Fakat bilinmesi gereken bir konu vardır. Bu da kilo verme sürecinde her gün daha zorlanılacak olunmasıdır. Kilo verme süreci ilk başlarda 3-4 gibi yüksek kilolarla başlayabilir. Fakat zamanla ayda 2 kilo vermek, bazense hiç kilo vermemek gibi ...

Devamını Oku »