Anasayfa » Diyet TV » Yeni Göbek ve Basen Eriten Diyet Listesi
Diyet Listesi, diyet listesi hazırlama, diyet listesi 16 yaş
Diyet Listesi, diyet listesi hazırlama, diyet listesi 16 yaş

Yeni Göbek ve Basen Eriten Diyet Listesi

Göbek ve Basen Eriten Diyet Listesi

         Bayanların en çok şikâyet ettikleri bölgeleri genellikle basen ve kalça bölgeleridir. Bu yüzden çoğu kez istedikleri kıyafeti giyemez ve kendilerini mutsuz ve kötü hissederler. İstenildiği zaman elde edilmeyecek bir vücut ölçüsü olmadığını unutmamalısınız. Eğer siz de basenlerinizden şikâyetçiyseniz ve bunu eritmek için bir yöntem arıyorsanız doğru adrestesiniz. Bugün sizlere vereceğimiz diyet listesini düzenli bir şekilde uygular ve bununla beraber egzersiz hareketleri yaparsanız kısa bir süre içerisinde basenlerinizin büyük ölçüde gözle görülebilecek seviyede küçüldüğünü göreceksiniz. Biraz spor, biraz azim ve düzenli bir beslenme listesi ile hayal ettiğiniz vücuda ulaşabilirsiniz. Öncelikle kendinize inanmalı ve daha sonra hedefler belirleyerek bu hedefleri gerçekleştirmek için harekete geçmelisiniz. Bu dediklerimizi uygularsanız eğer 1 haftada gözle görülecek bir fark elde edecek ve motivasyonunuzu arttıracaksınız. Size vereceğimiz listeyi düzenli bir spor ile uygulamanız basenlerinizin erimesi için önemlidir.

Yeni Göbek ve Basen Eriten Diyet Listesi

  1. Gün;

Sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta ve bol bol şekersiz sıcak içecek tüketebilirsiniz.

Öğle yemeğinde; 1 tabak az haşlanmış sebze ve yanında 1 kâse yoğurt

Akşam yemeğinde ise, 1 büyük kase mevsim salatası ve 100 kg ızgara et

  1. Gün;

Sabah; 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 fincan şekersiz bitki çayı

Öğle; 1 porsiyon kabak yemeği ve 1 kâse yoğurt

Akşam; 1 kâse çorbanın yanında 1 dilim fırında kurutulmuş ekmek

  1. Gün;

Sabah; 5 adet siyah zeytin, avuç içi büyüklüğünde yağsız peynir, 5 adet çeri domates ve şekersiz sıvı

Öğle; 1 kâse çorba

Akşam; 1 porsiyon ıspanak yemeği ve ardından da 1 adet portakal

  1. Gün;

Sabah; 1 adet gevrek simit ve sınırsız şekersiz sıvı

Öğle; 1 kâse salata ve 1 adet elma

Akşam; balık ızgara ve 1 adet kâse salata

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*